Tiedä, mitä lautasellasi on
Bechamelkastike
Kalorit ja ravintoarvot
voilla, itse tehty
147
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,8 g
HH9 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 9 g 3%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 4,4 g —
- Natrium 354 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 105 µg 12%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- K-vitamiini 0,9 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 0,33 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 98 mg 8%
- Kalium 156 mg 3%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,04 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,8 g | 9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,9 g | 4,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5,8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7,7 g | 18 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 9,6 g | 22 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vegaaninen bechamelkastikesoijajuoman kanssa79 kcal / 100 g
- Valkoinen kastikeohut, reseptin mukaan valmistettu, voilla72 kcal / 100 g
- Juustobéchamelkastike122 kcal / 100 g
- Vaalea kastikekotitekoinen114 kcal / 100 g
- Béchamel sauce146 kcal / 100 g
- Kastike kermakastike78 kcal / 100 g
- Suolainen valkokastikevalmistettu kevytmaidosta, itse tehty131 kcal / 100 g
- Kermapohjainen kastikekotitekoinen375 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bechamelkastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bechamelkastike?
Määrä 100 g ruokaa Bechamelkastike sisältää 147 kcal, 3,8 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bechamelkastike?
Määrä 50 g ruokaa Bechamelkastike sisältää 74 kcal, 1,9 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bechamelkastike?
Määrä 150 g ruokaa Bechamelkastike sisältää 221 kcal, 5,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Bechamelkastike?
Määrä 200 g ruokaa Bechamelkastike sisältää 294 kcal, 7,7 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Bechamelkastike?
Määrä 250 g ruokaa Bechamelkastike sisältää 368 kcal, 9,6 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 11143 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
