Tiedä, mitä lautasellasi on

Äyriäislajitelma

Kalorit ja ravintoarvot

87
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH2,9 g
Rasva1,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 87 kcal —
  • Proteiini 16 g 31%
  • Hiilihydraatit 2,9 g 1%
  • Rasva 1,5 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 620 mg 27%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 6 µg 1%
  • E-vitamiini 0,56 mg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,14 mg 8%
  • B12-vitamiini 15 µg 625%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 52 mg 4%
  • Rauta 5,6 mg 31%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfori 170 mg 14%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Sinkki 2,4 mg 22%
  • Kupari 0,36 mg 40%
  • Mangaani 0,2 mg 9%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g8716 g2,9 g1,5 g
50 g50 g447,8 g1,5 g0,8 g
150 g150 g13123 g4,4 g2,3 g
200 g200 g17431 g5,8 g3 g
250 g250 g21839 g7,3 g3,8 g

Kysymyksiä ruoasta Äyriäislajitelma

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Äyriäislajitelma?

Määrä 100 g ruokaa Äyriäislajitelma sisältää 87 kcal, 16 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Äyriäislajitelma?

Määrä 50 g ruokaa Äyriäislajitelma sisältää 44 kcal, 7,8 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Äyriäislajitelma?

Määrä 150 g ruokaa Äyriäislajitelma sisältää 131 kcal, 23 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Äyriäislajitelma?

Määrä 200 g ruokaa Äyriäislajitelma sisältää 174 kcal, 31 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Äyriäislajitelma?

Määrä 250 g ruokaa Äyriäislajitelma sisältää 218 kcal, 39 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 16-454 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan