Tiedä, mitä lautasellasi on
Auringonkukansiemenet
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu
602
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH19 g
Rasva49 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 602 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 49 g 63%
- Tyydyttynyt rasva 6,8 g 34%
- Kuitu 6,2 g 22%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 39,1 mg 261%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 110 mg 8%
- Rauta 6,6 mg 37%
- Magnesium 400 mg 95%
- Fosfori 660 mg 53%
- Kalium 730 mg 16%
- Sinkki 5,3 mg 48%
- Kupari 2,4 mg 261%
- Mangaani 2,3 mg 100%
- Seleeni 51 µg 93%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 21 g | 19 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10 g | 9,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 31 g | 29 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 39 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51 g | 48 g | 123 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuoritut auringonkukansiemenetkuorettomia, kuivapaahdettuja, suolaa lisätty546 kcal / 100 g
- Auringonkukan siemenetöljypaahdettu592 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemen608 kcal / 100 g
- Meloninsiemenet583 kcal / 100 g
- Auringonkukkaöljy897 kcal / 100 g
- Auringonkukkovoi617 kcal / 100 g
- Kurpitsansiemenet565 kcal / 100 g
- Seesaminsiemenetpaahdettu, kuorittu567 kcal / 100 g
- Kurpitsansiemenpaahdettu ilman rasvaa597 kcal / 100 g
- Paahdetut ja suolatut maapähkinätpaahdettu ja suolattu602 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Auringonkukansiemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Auringonkukansiemenet?
Määrä 100 g ruokaa Auringonkukansiemenet sisältää 602 kcal, 21 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Auringonkukansiemenet?
Määrä 50 g ruokaa Auringonkukansiemenet sisältää 301 kcal, 10 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Auringonkukansiemenet?
Määrä 150 g ruokaa Auringonkukansiemenet sisältää 903 kcal, 31 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Auringonkukansiemenet?
Määrä 200 g ruokaa Auringonkukansiemenet sisältää 1204 kcal, 41 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 98 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Auringonkukansiemenet?
Määrä 250 g ruokaa Auringonkukansiemenet sisältää 1505 kcal, 51 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 123 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-846 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
