Tudd, mi kerül a tányérodra

zöld lencse

Kalória- és tápértékadatok

vízben főtt

125
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje10 g
Szénhidrát16 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 125 kcal —
  • Fehérje 10 g 20%
  • Szénhidrát 16 g 6%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 8,5 g 30%
  • Cukrok 0,2 g —
  • Nátrium 5,8 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 1,4 µg 0%
  • K-vitamin 2,7 µg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,52 mg 3%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 39,5 mg 3%
  • Vas 2,5 mg 14%
  • Magnézium 34 mg 8%
  • Foszfor 160 mg 13%
  • Kálium 215 mg 5%
  • Cink 1,3 mg 11%
  • Réz 0,25 mg 28%
  • Mangán 0,44 mg 19%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g12510 g16 g0,6 g
50 g50 g635,1 g8,1 g0,3 g
150 g150 g18815 g24 g0,9 g
200 g200 g25020 g32 g1,2 g
250 g250 g31325 g41 g1,5 g

Kérdések erről: zöld lencse

Hány kalória van zöld lencse 100 g mennyiségében?

zöld lencse 100 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van zöld lencse 50 g mennyiségében?

zöld lencse 50 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van zöld lencse 150 g mennyiségében?

zöld lencse 150 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van zöld lencse 200 g mennyiségében?

zöld lencse 200 g mennyisége 250 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van zöld lencse 250 g mennyiségében?

zöld lencse 250 g mennyisége 313 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20587 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül