Tudd, mi kerül a tányérodra
zabliszt
Kalória- és tápértékadatok
teljes kiőrlésű
393
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát57 g
Zsír7,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 393 kcal —
- Fehérje 15 g 30%
- Szénhidrát 57 g 21%
- Zsír 7,8 g 10%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 9,2 g 33%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 15,8 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 21 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 40,4 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 54,8 mg 4%
- Vas 6,4 mg 36%
- Magnézium 138 mg 33%
- Foszfor 410 mg 33%
- Kálium 362 mg 8%
- Cink 3,6 mg 33%
- Réz 0,39 mg 43%
- Mangán 3,6 mg 158%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7,4 g | 28 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű zablisztteljes kiőrlésű364 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzaliszt369 kcal / 100 g
- Zabszáraz389 kcal / 100 g
- Hajdinalisztteljes kiőrlésű335 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű cirokliszt359 kcal / 100 g
- Árpaclís345 kcal / 100 g
- Barna rizs liszt363 kcal / 100 g
- Puhaszemes teljes kiőrlésű búzaliszt332 kcal / 100 g
- Tönkölylisztnyers339 kcal / 100 g
- Amarántliszt372 kcal / 100 g
Kérdések erről: zabliszt
Hány kalória van zabliszt 100 g mennyiségében?
zabliszt 100 g mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 57 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van zabliszt 50 g mennyiségében?
zabliszt 50 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van zabliszt 150 g mennyiségében?
zabliszt 150 g mennyisége 590 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 85 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van zabliszt 200 g mennyiségében?
zabliszt 200 g mennyisége 786 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 113 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van zabliszt 250 g mennyiségében?
zabliszt 250 g mennyisége 983 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 142 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6275 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
