Tudd, mi kerül a tányérodra
Vegyes zöldség
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, főtt, főzött, leszűrt, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 65 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 8,7 g 3%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 4,4 g 16%
- Cukrok 3,1 g —
- Nátrium 35 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 214 µg 24%
- C-vitamin 3,2 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 23,5 µg 20%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 0,85 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 24,1 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25 mg 2%
- Vas 0,82 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 51 mg 4%
- Kálium 169 mg 4%
- Cink 0,49 mg 4%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,38 mg 16%
- Szelén 0,3 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 adag | 91 g | 59 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 adag | 182 g | 118 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ adag | 45,5 g | 30 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 adag | 273 g | 177 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 adag | 364 g | 237 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Mexikói stílusú vegyes zöldségmélyfagyasztott, főtt57 kcal / 100 g
- Ázsiai jellegű vegyes zöldségmélyfagyasztott, főtt27 kcal / 100 g
- Mexikói jellegű vegyes zöldségfőtt58 kcal / 100 g
- Ázsiai vegyes zöldségfőtt28 kcal / 100 g
- Vegyes zöldségeksárgarépa, karfiol- és brokkolirózsák, mélyfagyasztott, főtt30 kcal / 100 g
- Zöldségkeverékfőtt, szósz nélkül31 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Vegyes zöldségek szósszalfagyasztva vásárolt, főtt154 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vegyes zöldség
Hány kalória van Vegyes zöldség 100 g mennyiségében?
Vegyes zöldség 100 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 8,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes zöldség 1 adag (91 g) mennyiségében?
Vegyes zöldség 1 adag (91 g) mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 7,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes zöldség 2 adag (182 g) mennyiségében?
Vegyes zöldség 2 adag (182 g) mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes zöldség ½ adag (45,5 g) mennyiségében?
Vegyes zöldség ½ adag (45,5 g) mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes zöldség 3 adag (273 g) mennyiségében?
Vegyes zöldség 3 adag (273 g) mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes zöldség 4 adag (364 g) mennyiségében?
Vegyes zöldség 4 adag (364 g) mennyisége 237 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes zöldség 50 g mennyiségében?
Vegyes zöldség 50 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes zöldség 150 g mennyiségében?
Vegyes zöldség 150 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170472 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
