Tudd, mi kerül a tányérodra
Vaníliás turmix
Kalória- és tápértékadatok
gyorséttermi
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 148 kcal —
- Fehérje 3,4 g 7%
- Szénhidrát 19 g 7%
- Zsír 6,5 g 8%
- Telített zsírsavak 4 g 20%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 14 g —
- Nátrium 81 mg 4%
- Koleszterin 23 mg 8%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 91 µg 10%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,66 mg 51%
- Niacin (B3-vitamin) 0,21 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,56 mg 11%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,22 µg 9%
- Kolin 27,3 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 115 mg 9%
- Vas 0,46 mg 3%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 98 mg 8%
- Kálium 166 mg 4%
- Cink 0,57 mg 5%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 3,2 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3,4 g | 19 g | 6,5 g |
| 1 adag | 20,8 g | 31 | 0,7 g | 3,9 g | 1,4 g |
| 2 adag | 41,6 g | 62 | 1,4 g | 7,8 g | 2,7 g |
| ½ adag | 10,4 g | 15 | 0,4 g | 1,9 g | 0,7 g |
| 3 adag | 62,4 g | 92 | 2,1 g | 12 g | 4,1 g |
| 4 adag | 83,2 g | 123 | 2,8 g | 16 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,7 g | 9,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5,1 g | 28 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6,7 g | 37 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8,4 g | 47 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Sűrű vaníliás turmix112 kcal / 100 g
- Vaníliás milkshakegyorsétel148 kcal / 100 g
- Epres milkshakegyorsétel113 kcal / 100 g
- Csokoládés milkshakegyorsétel127 kcal / 100 g
- Milkshakegyorséttermi126 kcal / 100 g
- Epresgyorskajás milkshakegyorsétel113 kcal / 100 g
- Sűrű vaníliás tejshake112 kcal / 100 g
- Vaníliás lágyfagylaltgyorsétteremláncból150 kcal / 100 g
- Turmix113 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vaníliás turmix
Hogyan készíts otthon sűrű vaníliás turmixot?
Turmixolj össze hideg tejet vaníliafagylalttal; ha túl sűrű, kevés tejjel hígítsd. Sűrűbb állaghoz adj még egy gombóc fagylaltot, és csak röviden turmixold, hogy ne melegedjen fel.
Mivel helyettesítheted a vaníliafagylaltot a vaníliás turmixban?
Fagylalt helyett használj hideg tejet, vaníliás joghurtot és néhány jégkockát; így könnyebb, kevésbé krémes italt kapsz. Ha vaníliás joghurtod nincs, natúr joghurtot ízesíts vaníliával.
Mivel kínáld a vaníliás turmixot?
Jól illik almás vagy cseresznyés pitéhez, brownie-hoz és palacsintához. Kávéval is párosíthatod: egy kevés lehűtött eszpresszót turmixolj bele.
Hogyan tárold a vaníliás turmixot?
Frissen a legjobb: állás közben a hab leül, az ital pedig szétválhat. Ha elteszed, tartsd lefedve a hűtőben, és fogyasztás előtt rázd vagy turmixold át.
Mi a különbség a vaníliás turmix és a sűrű vaníliás turmix között?
A sűrű változat fagylaltosabb, krémesebb állagú, és jellemzően kevesebb folyadékkal készül. A megadott adatok szerint energiaértéke 112 kcal 100 grammonként, a vaníliás turmixé pedig 148 kcal.
Mennyi vaníliás turmix számít egy szokásos adagnak?
Egy kisebb pohár, körülbelül 200 grammos adag jó viszonyítási pont; ez nagyjából egy kisebb milkshake mennyisége. Ez az adag 296 kcal energiát tartalmaz.
Milyen vanília kerül a vaníliás turmixba?
Készülhet vaníliakivonattal, vaníliás cukorral vagy valódi vaníliarúd kikapart magjaival. A vaníliarúd apró fekete magjai nem jelentenek hibát, hanem a fűszer természetes részei.
Forrás: USDA FoodData Central 173226 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
