Tudd, mi kerül a tányérodra
valencia narancs
Kalória- és tápértékadatok
nyers, kaliforniai
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 49 kcal —
- Fehérje 1 g 2%
- Szénhidrát 9,4 g 3%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,5 g 9%
- Nátrium 0 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 48,5 mg 54%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,27 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 39 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 40 mg 3%
- Vas 0,09 mg 1%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 17 mg 1%
- Kálium 179 mg 4%
- Cink 0,06 mg 1%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1 g | 9,4 g | 0,3 g |
| 1 adag | 180 g | 88 | 1,9 g | 17 g | 0,5 g |
| 2 adag | 360 g | 176 | 3,7 g | 34 g | 1,1 g |
| ½ adag | 90 g | 44 | 0,9 g | 8,5 g | 0,3 g |
| 3 adag | 540 g | 265 | 5,6 g | 51 g | 1,6 g |
| 4 adag | 720 g | 353 | 7,5 g | 68 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1,6 g | 14 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 2,1 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2,6 g | 24 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
- Navel narancsnyers, navel (Tartalmazza az USDA élelmiszer-elosztási programjának élelmiszereit)49 kcal / 100 g
- Floridai narancsnyers46 kcal / 100 g
- Narancsnyers, héjával63 kcal / 100 g
- Narancssárga paradicsomnyers16 kcal / 100 g
- Narancslényers, az USDA élelmiszer-elosztási programjának élelmiszereit is tartalmazza45 kcal / 100 g
Kérdések erről: valencia narancs
Hogyan facsarj több levet a valencia narancsból?
Facsarás előtt görgesd a gyümölcsöt a pulton a tenyered alatt, enyhe nyomással. Vágd keresztben ketté, és facsard ki; a valencia narancsot különösen gyakran választják lédús húsáért.
Miért zöldülhet vissza a valencia narancs héja?
Meleg időben az érett gyümölcs héja újra zöldes árnyalatot kaphat, miközben a húsa továbbra is édes és érett. A szín önmagában nem megbízható jele az érettségnek.
Hogyan tárold a valencia narancsot, és meddig áll el a leve?
Az egész narancsot hűvös, szellős helyen vagy a hűtő zöldséges fiókjában tartsd; ne zárd nedves zacskóba. A frissen facsart levet lefedve hűtsd le, és lehetőleg egy-két napon belül idd meg.
Mire használhatod a valencia narancs héját?
Alapos mosás után reszeld süteménytésztába, joghurtba vagy salátaöntetbe. Csak a narancssárga külső réteget reszeld le: a fehér rész kesernyés.
Melyik narancs jobb facsarásra: a valencia vagy a navel?
A valencia narancsot gyakran választják lének, míg a navel narancsot kényelmesebb gerezdenként enni, mert általában mag nélküli. A navel C-vitamin-tartalma 48,5 g-onként 59,1 mg; a valencia narancsé 48,5 g-onként 48,5 mg.
Mennyi C-vitamin van egy valencia narancsban?
Egy közepes, körülbelül 121 g-os gyümölcsben 58,7 mg C-vitamin van. A valencia narancs C-vitamin-forrás.
Milyen ételekhez illik a valencia narancs?
A gerezdeket keverd édesköményes vagy leveles salátába, a levét pedig használd halas pácban vagy narancsos mártásban. A reszelt héj süteményekben és kekszekben is jól működik.
Forrás: USDA FoodData Central 169916 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
