Tudd, mi kerül a tányérodra

Tengeri saláta

Kalória- és tápértékadatok

szárított

225
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát20 g
Zsír2,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 225 kcal —
  • Fehérje 14 g 27%
  • Szénhidrát 20 g 7%
  • Zsír 2,5 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,6 g 3%
  • Rost 35 g 125%
  • Cukrok 1,4 g —
  • Nátrium 4090 mg 178%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 115 µg 13%
  • C-vitamin 48,8 mg 54%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 8,5 mg 57%
  • K-vitamin 7,9 µg 7%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 1,1 mg 85%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,8 mg 30%
  • Folát (B9-vitamin) 27,3 µg 7%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 1550 mg 119%
  • Vas 205 mg 1139%
  • Magnézium 2260 mg 538%
  • Foszfor 860 mg 69%
  • Kálium 1810 mg 39%
  • Cink 5,5 mg 50%
  • Réz 1,2 mg 129%
  • Mangán 16,5 mg 717%
  • Szelén 15,4 µg 28%
  • Jód 9900 µg 6600%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g22514 g20 g2,5 g
50 g50 g1136,8 g9,8 g1,3 g
150 g150 g33820 g29 g3,8 g
200 g200 g45027 g39 g5 g
250 g250 g56334 g49 g6,3 g

Kérdések erről: Tengeri saláta

Hány kalória van Tengeri saláta 100 g mennyiségében?

Tengeri saláta 100 g mennyisége 225 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.

Hány kalória van Tengeri saláta 50 g mennyiségében?

Tengeri saláta 50 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 9,8 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Hány kalória van Tengeri saláta 150 g mennyiségében?

Tengeri saláta 150 g mennyisége 338 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.

Hány kalória van Tengeri saláta 200 g mennyiségében?

Tengeri saláta 200 g mennyisége 450 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 5 g zsírral.

Hány kalória van Tengeri saláta 250 g mennyiségében?

Tengeri saláta 250 g mennyisége 563 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20995 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül