Tudd, mi kerül a tányérodra
Sunflower seeds
Kalória- és tápértékadatok
kernel, shelled, dried, raw
600
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát3,6 g
Zsír55 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 600 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 3,6 g 1%
- Zsír 55 g 71%
- Telített zsírsavak 5,8 g 29%
- Rost 7,7 g 28%
- Cukrok 3,6 g —
- Nátrium 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 17 mg 113%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,7 mg 142%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 7,7 mg 48%
- B6-vitamin 1,2 mg 71%
- Folát (B9-vitamin) 130 µg 33%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 107 mg 8%
- Vas 4,6 mg 26%
- Foszfor 810 mg 65%
- Kálium 810 mg 17%
- Cink 6,3 mg 57%
- Szelén 17 µg 31%
- Jód 0 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
Hasonló ételek
- Sunflower seed kernelsraw, dry585 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seedblack or white, whole, dried, raw430 kcal / 100 g
- Napraforgómagpirított, só nélkül619 kcal / 100 g
- Kernels and nutsaverage, unsalted618 kcal / 100 g
- Sózatlan magvak és földimogyorószárított, sózatlan, átlagos632 kcal / 100 g
- Tahiniseed, sesame butter650 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sunflower seeds
Hány kalória van Sunflower seeds 100 g mennyiségében?
Sunflower seeds 100 g mennyisége 600 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 55 g zsírral.
Hány kalória van Sunflower seeds 50 g mennyiségében?
Sunflower seeds 50 g mennyisége 300 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Sunflower seeds 150 g mennyiségében?
Sunflower seeds 150 g mennyisége 900 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 83 g zsírral.
Hány kalória van Sunflower seeds 200 g mennyiségében?
Sunflower seeds 200 g mennyisége 1200 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 110 g zsírral.
Hány kalória van Sunflower seeds 250 g mennyiségében?
Sunflower seeds 250 g mennyisége 1500 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 9 g szénhidráttal és 138 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
