Tudd, mi kerül a tányérodra
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 89 kcal —
- Fehérje 19 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 80 mg 3%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 1 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Ásványi anyagok
- Kalcium 80 mg 6%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 180 mg 14%
- Kálium 350 mg 7%
- Cink 1,6 mg 14%
- Réz 0,3 mg 33%
- Mangán 0,7 mg 30%
- Szelén 12,6 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 adag | 48 g | 43 | 9,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 adag | 96 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ adag | 24 g | 21 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 adag | 144 g | 128 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 adag | 192 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Hány kalória van Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 100 g mennyiségében?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 100 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 1 adag (48 g) mennyiségében?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 1 adag (48 g) mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 2 adag (96 g) mennyiségében?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 2 adag (96 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ½ adag (24 g) mennyiségében?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ½ adag (24 g) mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 3 adag (144 g) mennyiségében?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 3 adag (144 g) mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 4 adag (192 g) mennyiségében?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 4 adag (192 g) mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 50 g mennyiségében?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 50 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 150 g mennyiségében?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw 150 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175151 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
