Tudd, mi kerül a tányérodra
Spinach quiche, meatless
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 299 kcal —
- Fehérje 10 g 21%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 24 g 30%
- Telített zsírsavak 12 g 59%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 317 mg 14%
- Koleszterin 127 mg 42%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 264 µg 29%
- C-vitamin 4,3 mg 5%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 131 µg 109%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 0,71 mg 4%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 41 µg 10%
- B12-vitamin 0,49 µg 20%
- Kolin 63,9 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 231 mg 18%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 39 mg 9%
- Foszfor 194 mg 16%
- Kálium 216 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,05 mg 5%
- Szelén 14 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 adag | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 adag | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ adag | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 adag | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 adag | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Hasonló ételek
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Húsos szárnyas vagy halas quiche387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Spenótos quichesütve, sóval262 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spinach quiche, meatless
Hány kalória van Spinach quiche, meatless 100 g mennyiségében?
Spinach quiche, meatless 100 g mennyisége 299 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Spinach quiche, meatless 1 adag (143 g) mennyiségében?
Spinach quiche, meatless 1 adag (143 g) mennyisége 428 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Spinach quiche, meatless 2 adag (286 g) mennyiségében?
Spinach quiche, meatless 2 adag (286 g) mennyisége 855 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 67 g zsírral.
Hány kalória van Spinach quiche, meatless ½ adag (71,5 g) mennyiségében?
Spinach quiche, meatless ½ adag (71,5 g) mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Spinach quiche, meatless 3 adag (429 g) mennyiségében?
Spinach quiche, meatless 3 adag (429 g) mennyisége 1283 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 101 g zsírral.
Hány kalória van Spinach quiche, meatless 4 adag (572 g) mennyiségében?
Spinach quiche, meatless 4 adag (572 g) mennyisége 1710 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 61 g szénhidráttal és 135 g zsírral.
Hány kalória van Spinach quiche, meatless 50 g mennyiségében?
Spinach quiche, meatless 50 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Spinach quiche, meatless 150 g mennyiségében?
Spinach quiche, meatless 150 g mennyisége 449 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 58125120 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
