Tudd, mi kerül a tányérodra
Spenótos spagetti
Kalória- és tápértékadatok
főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 130 kcal —
- Fehérje 4,6 g 9%
- Szénhidrát 26 g 10%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Nátrium 14 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 30 mg 2%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 62 mg 15%
- Foszfor 108 mg 9%
- Kálium 58 mg 1%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,21 mg 23%
- Mangán 1,5 mg 65%
- Szelén 22,1 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 1 adag | 140 g | 182 | 6,4 g | 37 g | 0,9 g |
| 2 adag | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1,8 g |
| ½ adag | 70 g | 91 | 3,2 g | 18 g | 0,4 g |
| 3 adag | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2,6 g |
| 4 adag | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 39 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 52 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1,6 g |
Hasonló ételek
- Spenótos tojásos tésztadúsított, főtt132 kcal / 100 g
- Spagettifehérjével dúsított, száraz, dúsított374 kcal / 100 g
- Friss hűtött spenótos tésztafőtt130 kcal / 100 g
- Natúr spenótos tésztafőzetlen364 kcal / 100 g
- Tésztamakaróni, spagetti, dúsított, főtt158 kcal / 100 g
- Spenótfőtt20 kcal / 100 g
- Rizs spenóttalfehér rizzsel, sózatlan121 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű tésztaspenóttal és vegán fehér mártással, sóval117 kcal / 100 g
- Zöld tésztafriss, főtt89 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spenótos spagetti
Hány kalória van Spenótos spagetti 100 g mennyiségében?
Spenótos spagetti 100 g mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos spagetti 1 adag (140 g) mennyiségében?
Spenótos spagetti 1 adag (140 g) mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos spagetti 2 adag (280 g) mennyiségében?
Spenótos spagetti 2 adag (280 g) mennyisége 364 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos spagetti ½ adag (70 g) mennyiségében?
Spenótos spagetti ½ adag (70 g) mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos spagetti 3 adag (420 g) mennyiségében?
Spenótos spagetti 3 adag (420 g) mennyisége 546 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 110 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos spagetti 4 adag (560 g) mennyiségében?
Spenótos spagetti 4 adag (560 g) mennyisége 728 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 146 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos spagetti 50 g mennyiségében?
Spenótos spagetti 50 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos spagetti 150 g mennyiségében?
Spenótos spagetti 150 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168912 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
