Tudd, mi kerül a tányérodra

Natúr spenótos tészta

Kalória- és tápértékadatok

főzetlen

364
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát73 g
Zsír1,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 364 kcal —
  • Fehérje 12 g 24%
  • Szénhidrát 73 g 27%
  • Zsír 1,3 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 4,4 g 16%
  • Cukrok 2,7 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g36412 g73 g1,3 g
50 g50 g1826 g37 g0,7 g
150 g150 g54618 g110 g2 g
200 g200 g72824 g146 g2,6 g
250 g250 g91030 g183 g3,3 g

Kérdések erről: Natúr spenótos tészta

Hogyan főzd meg a natúr spenótos tésztát?

Tedd bő, forrásban lévő, enyhén sózott vízbe, és főzd a csomagoláson jelzett ideig; a megadott idő vége előtt kóstold meg, hogy al dente maradjon. Leszűrés után ne öblítsd le, ha rögtön szósszal tálalod.

Milyen szósszal illik a natúr spenótos tészta?

Jól passzol hozzá a tejszínes-gombás vagy sajtos szósz, de fokhagymás olívaolajjal, pirított dióval és parmezánnal is finom. A színét és enyhe spenótos ízét a világos, nem túl erős szószok hagyják leginkább érvényesülni.

Hogyan tárold a natúr spenótos tésztát felbontás után?

A száraz tésztát zárd vissza légmentesen, és tartsd hűvös, száraz helyen, nedvességtől távol. A megfőtt tésztát tedd lefedett dobozban a hűtőbe, és néhány napon belül használd fel.

Kiválthatja a natúr spenótos tészta a spenótot az étkezésben?

Nem igazán: a tészta zöld színét adó spenót nem teszi egyenértékűvé egy adag friss vagy főtt spenóttal. Ha spenótot szeretnél enni, keverj a tésztához külön párolt leveleket is.

Mivel helyettesítheted a natúr spenótos tésztát?

Ha a zöld szín nem fontos, natúr tésztával is elkészítheted ugyanazt az ételt. Spenótos ízhez főzés után keverj a szószba aprított, párolt spenótot.

Tartalmaz glutént a natúr spenótos tészta?

A búzalisztből készült változat glutént tartalmaz; a spenót ezt nem teszi gluténmentessé. Az összetevőket is nézd meg, mert tojás is kerülhet egyes tésztákba.

Forrás: ausnut F006453 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül