Tudd, mi kerül a tányérodra
sertés karaj steak
Kalória- és tápértékadatok
sertéskaraj, csontnélküli, sovány, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 161 kcal —
- Fehérje 29 g 57%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,4 g 6%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 66 mg 3%
- Koleszterin 76 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 8,8 mg 55%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 26%
- B6-vitamin 0,59 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,75 µg 31%
- Kolin 107 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,88 mg 5%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 296 mg 24%
- Kálium 425 mg 9%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,09 mg 9%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 45,9 µg 83%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Sertésszelet csont nélkülkaraj, sovány és zsíros, grillezett170 kcal / 100 g
- Sertéskaraj steakcsontnélküli, sovány, grillezett174 kcal / 100 g
- Sertéstarja csonttalkaraj, sovány, nyers129 kcal / 100 g
- Csontmentes sertéssültkaraj, sovány, sült173 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Csontos sertéskarajkaraj, sovány, sült204 kcal / 100 g
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, sovány, főtt, grillezett172 kcal / 100 g
- Grillezett csontos sertésbordakaraj, sovány és zsíros, grillezett222 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyesült, leválasztható zsírral
- Sült sertéskarajfriss, csontnélkül, csak sovány hús, főtt, sült178 kcal / 100 g
Kérdések erről: sertés karaj steak
Hány kalória van sertés karaj steak 100 g mennyiségében?
sertés karaj steak 100 g mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van sertés karaj steak 50 g mennyiségében?
sertés karaj steak 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van sertés karaj steak 150 g mennyiségében?
sertés karaj steak 150 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van sertés karaj steak 200 g mennyiségében?
sertés karaj steak 200 g mennyisége 322 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van sertés karaj steak 250 g mennyiségében?
sertés karaj steak 250 g mennyisége 403 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1917 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
