Tudd, mi kerül a tányérodra
sertés karaj steak
Kalória- és tápértékadatok
sertéskaraj, csontnélküli, sovány, sült
178
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje30 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 178 kcal —
- Fehérje 30 g 61%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 66 mg 3%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 8,2 mg 51%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,7 mg 33%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,94 µg 39%
- Kolin 99,1 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,66 mg 4%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 311 mg 25%
- Kálium 408 mg 9%
- Cink 2,3 mg 20%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 45,9 µg 83%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Sertésszelet csont nélkülkaraj, sovány és zsíros, sült192 kcal / 100 g
- Csontmentes sertéssültkaraj, sovány, sült173 kcal / 100 g
- Sertéskaraj steakcsontnélküli, sovány, grillezett174 kcal / 100 g
- Csontos sertéskarajkaraj, sovány, sült204 kcal / 100 g
- Sertéstarja csonttalkaraj, sovány, nyers129 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyesült, leválasztható zsírral
- Sült sertéskarajfriss, csontnélkül, csak sovány hús, főtt, sült178 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, csont nélkül, csak elválasztható hús, főtt, grillezett161 kcal / 100 g
- Sertéskarajsteaknyers145 kcal / 100 g
- Egész sertéskarajsovány, sült209 kcal / 100 g
Kérdések erről: sertés karaj steak
Hány kalória van sertés karaj steak 100 g mennyiségében?
sertés karaj steak 100 g mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van sertés karaj steak 50 g mennyiségében?
sertés karaj steak 50 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van sertés karaj steak 150 g mennyiségében?
sertés karaj steak 150 g mennyisége 267 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van sertés karaj steak 200 g mennyiségében?
sertés karaj steak 200 g mennyisége 356 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van sertés karaj steak 250 g mennyiségében?
sertés karaj steak 250 g mennyisége 445 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1918 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
