Tudd, mi kerül a tányérodra
Sárgaborsó
Kalória- és tápértékadatok
érett magvak, főzve, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 118 kcal —
- Fehérje 8,3 g 17%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 8,3 g 30%
- Cukrok 2,9 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,03 mg 0%
- K-vitamin 5 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,89 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 65 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,8 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 36 mg 9%
- Foszfor 99 mg 8%
- Kálium 362 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 0,4 mg 17%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 adag | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 adag | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1,5 g |
| ½ adag | 98 g | 116 | 8,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 adag | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2,3 g |
| 4 adag | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Felezett borsófőtt, vízben főtt129 kcal / 100 g
- Zöld felesborsófőtt122 kcal / 100 g
- Sárga feles borsófőtt126 kcal / 100 g
- Felezett zöldborsóérett magok, nyers364 kcal / 100 g
- Érett magvú borsócsíráztatott, főtt, leszűrt, sótlan98 kcal / 100 g
- Felesborsószárított, főtt vagy mikrohullámú sütőben vagy gőzben készített, leszűrt87 kcal / 100 g
- Zöldborsófőtt, forrázott, leszűrt, sóval84 kcal / 100 g
- Sárga felesborsósóval főzve128 kcal / 100 g
- Split pea137 kcal / 100 g
- Érett zöldborsófőtt117 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sárgaborsó
Hány kalória van Sárgaborsó 100 g mennyiségében?
Sárgaborsó 100 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Sárgaborsó 1 adag (196 g) mennyiségében?
Sárgaborsó 1 adag (196 g) mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Sárgaborsó 2 adag (392 g) mennyiségében?
Sárgaborsó 2 adag (392 g) mennyisége 463 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Sárgaborsó ½ adag (98 g) mennyiségében?
Sárgaborsó ½ adag (98 g) mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Sárgaborsó 3 adag (588 g) mennyiségében?
Sárgaborsó 3 adag (588 g) mennyisége 694 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 75 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Sárgaborsó 4 adag (784 g) mennyiségében?
Sárgaborsó 4 adag (784 g) mennyisége 925 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 100 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Sárgaborsó 50 g mennyiségében?
Sárgaborsó 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Sárgaborsó 150 g mennyiségében?
Sárgaborsó 150 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172429 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
