Tudd, mi kerül a tányérodra

Sajtos omlett

Kalória- és tápértékadatok

házi készítésű

268
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Zsír23 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 268 kcal —
  • Fehérje 16 g 32%
  • Zsír 23 g 29%
  • Telített zsírsavak 9,6 g 48%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 337 mg 15%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 204 µg 23%
  • D-vitamin 1,9 µg 10%
  • E-vitamin 3,7 mg 25%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 28%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7-vitamin) 12,6 µg 42%
  • Folát (B9-vitamin) 29 µg 7%
  • B12-vitamin 2,3 µg 96%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 280 mg 22%
  • Vas 1,1 mg 6%
  • Magnézium 17 mg 4%
  • Foszfor 277 mg 22%
  • Kálium 110 mg 2%
  • Cink 2,1 mg 19%
  • Réz 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 15 µg 27%
  • Jód 39 µg 26%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

Kérdések erről: Sajtos omlett

Hány kalória van Sajtos omlett 100 g mennyiségében?

Sajtos omlett 100 g mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, – szénhidráttal és 23 g zsírral.

Hány kalória van Sajtos omlett 50 g mennyiségében?

Sajtos omlett 50 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, – szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Sajtos omlett 150 g mennyiségében?

Sajtos omlett 150 g mennyisége 402 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, – szénhidráttal és 34 g zsírral.

Hány kalória van Sajtos omlett 200 g mennyiségében?

Sajtos omlett 200 g mennyisége 536 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, – szénhidráttal és 45 g zsírral.

Hány kalória van Sajtos omlett 250 g mennyiségében?

Sajtos omlett 250 g mennyisége 670 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, – szénhidráttal és 57 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 12-947 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül