Tudd, mi kerül a tányérodra
Spanyol omlett
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
112
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje5,6 g
Szénhidrát5,9 g
Zsír7,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 112 kcal —
- Fehérje 5,6 g 11%
- Szénhidrát 5,9 g 2%
- Zsír 7,6 g 10%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Cukrok 3,2 g —
- Nátrium 55 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 80 µg 9%
- C-vitamin 29 mg 32%
- D-vitamin 1,1 µg 6%
- E-vitamin 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 26 µg 7%
- B12-vitamin 0,9 µg 38%
Ásványi anyagok
- Kalcium 29 mg 2%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 15 mg 4%
- Foszfor 89 mg 7%
- Kálium 226 mg 5%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Szelén 8 µg 15%
- Jód 19 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,8 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8,4 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 15 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Spanyol omlett burgonyával hússal és hagymávalparasztomlett122 kcal / 100 g
- Sajtos omlettházi készítésű268 kcal / 100 g
- Currys omlettházi készítésű370 kcal / 100 g
- Burgonyaomlettsütött160 kcal / 100 g
- Fűszeres omlettházi készítésű147 kcal / 100 g
- Gombás omlettházi készítésű125 kcal / 100 g
- Natúr omlettházi készítésű196 kcal / 100 g
- Rántotta
- Szalonnás omlettházi készítésű267 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spanyol omlett
Hány kalória van Spanyol omlett 100 g mennyiségében?
Spanyol omlett 100 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 5,9 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Spanyol omlett 50 g mennyiségében?
Spanyol omlett 50 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Spanyol omlett 150 g mennyiségében?
Spanyol omlett 150 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 8,9 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Spanyol omlett 200 g mennyiségében?
Spanyol omlett 200 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Spanyol omlett 250 g mennyiségében?
Spanyol omlett 250 g mennyisége 280 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 12-957 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
