Tudd, mi kerül a tányérodra

Rocket, arugula

Kalória- és tápértékadatok

18
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,6 g
Szénhidrát0,5 g
Zsír0,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 18 kcal —
  • Fehérje 2,6 g 5%
  • Szénhidrát 0,5 g 0%
  • Zsír 0,3 g 0%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 1,6 g 6%
  • Cukrok 0,4 g —
  • Nátrium 27 mg 1%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 118 µg 13%
  • C-vitamin 17,1 mg 19%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,43 mg 3%
  • K-vitamin 109 µg 90%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,31 mg 2%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folát (B9-vitamin) 108 µg 27%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 160 mg 12%
  • Vas 1,5 mg 8%
  • Magnézium 47 mg 11%
  • Foszfor 52 mg 4%
  • Kálium 369 mg 8%
  • Cink 0,47 mg 4%
  • Réz 0,08 mg 8%
  • Mangán 0,32 mg 14%
  • Szelén 0,3 µg 1%
  • Jód 1 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Kérdések erről: Rocket, arugula

Hány kalória van Rocket, arugula 100 g mennyiségében?

Rocket, arugula 100 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Rocket, arugula 50 g mennyiségében?

Rocket, arugula 50 g mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Rocket, arugula 150 g mennyiségében?

Rocket, arugula 150 g mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Rocket, arugula 200 g mennyiségében?

Rocket, arugula 200 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Rocket, arugula 250 g mennyiségében?

Rocket, arugula 250 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 34159 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül