Tudd, mi kerül a tányérodra
Arugula, rocket, raw
Kalória- és tápértékadatok
21
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,3 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 21 kcal —
- Fehérje 3,3 g 7%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,4 g 8%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 30,8 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 419 µg 47%
- C-vitamin 24,7 mg 27%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 53,9 µg 45%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 0,7 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Biotin (B7-vitamin) 2,9 µg 10%
- Folát (B9-vitamin) 131 µg 33%
- Kolin 15,3 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 268 mg 21%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 39,9 mg 9%
- Foszfor 47,3 mg 4%
- Kálium 426 mg 9%
- Cink 0,36 mg 3%
- Réz 0,38 mg 42%
- Mangán 0,41 mg 18%
- Szelén 4,8 µg 9%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Arugula, rocket, raw
Hány kalória van Arugula, rocket, raw 100 g mennyiségében?
Arugula, rocket, raw 100 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Arugula, rocket, raw 50 g mennyiségében?
Arugula, rocket, raw 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Arugula, rocket, raw 150 g mennyiségében?
Arugula, rocket, raw 150 g mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Arugula, rocket, raw 200 g mennyiségében?
Arugula, rocket, raw 200 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Arugula, rocket, raw 250 g mennyiségében?
Arugula, rocket, raw 250 g mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 1492 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
