Tudd, mi kerül a tányérodra
Rakott burgonya
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű margarin felhasználásával készült recept alapján
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 132 kcal —
- Fehérje 5,1 g 10%
- Szénhidrát 9,5 g 3%
- Zsír 7,6 g 10%
- Telített zsírsavak 3,5 g 18%
- Rost 1,8 g 6%
- Nátrium 433 mg 19%
- Koleszterin 15 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 64 µg 7%
- C-vitamin 9,9 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 0,99 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,39 mg 8%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 119 mg 9%
- Vas 0,64 mg 4%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 113 mg 9%
- Kálium 396 mg 8%
- Cink 0,69 mg 6%
- Réz 0,16 mg 18%
- Mangán 0,16 mg 7%
- Szelén 2,7 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5,1 g | 9,5 g | 7,6 g |
| 1 adag | 245 g | 323 | 12 g | 23 g | 19 g |
| 2 adag | 490 g | 647 | 25 g | 46 g | 37 g |
| ½ adag | 122,5 g | 162 | 6,2 g | 12 g | 9,3 g |
| 3 adag | 735 g | 970 | 37 g | 70 g | 56 g |
| 4 adag | 980 g | 1294 | 50 g | 93 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 4,7 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 24 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Gratin burgonyaházi készítésű, vajjal88 kcal / 100 g
- Burgonyagratinsajttal és/vagy tejszínnel készítve173 kcal / 100 g
- Burgonyafelfújtszáraz keverék, vízzel, 2%-os tejjel és margarinnal készítve93 kcal / 100 g
- Zöldséggratinházi készítésű107 kcal / 100 g
- Burgonyasonkával, tejföllel és sajttal, csőben sütve201 kcal / 100 g
- Burgonyás rakottas177 kcal / 100 g
- Burgonyapüréházi készítésű, teljes tej és margarin hozzáadásával113 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rakott burgonya
Hány kalória van Rakott burgonya 100 g mennyiségében?
Rakott burgonya 100 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 9,5 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 1 adag (245 g) mennyiségében?
Rakott burgonya 1 adag (245 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 2 adag (490 g) mennyiségében?
Rakott burgonya 2 adag (490 g) mennyisége 647 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya ½ adag (122,5 g) mennyiségében?
Rakott burgonya ½ adag (122,5 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 3 adag (735 g) mennyiségében?
Rakott burgonya 3 adag (735 g) mennyisége 970 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 70 g szénhidráttal és 56 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 4 adag (980 g) mennyiségében?
Rakott burgonya 4 adag (980 g) mennyisége 1294 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 93 g szénhidráttal és 74 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 50 g mennyiségében?
Rakott burgonya 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 150 g mennyiségében?
Rakott burgonya 150 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170524 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
