Tudd, mi kerül a tányérodra
Rakott burgonya
Kalória- és tápértékadatok
száraz keverék, elkészítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 314 kcal —
- Fehérje 8,9 g 18%
- Szénhidrát 70 g 26%
- Zsír 3,7 g 5%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Rost 4,1 g 15%
- Nátrium 2095 mg 91%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 54 µg 6%
- C-vitamin 15,5 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,92 mg 18%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 40 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 311 mg 24%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 64 mg 15%
- Foszfor 404 mg 32%
- Kálium 990 mg 21%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,24 mg 27%
- Mangán 0,59 mg 26%
- Szelén 10 µg 18%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8,9 g | 70 g | 3,7 g |
| 1 adag | 26 g | 82 | 2,3 g | 18 g | 1 g |
| 2 adag | 52 g | 163 | 4,6 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ adag | 13 g | 41 | 1,2 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 adag | 78 g | 245 | 6,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 adag | 104 g | 327 | 9,3 g | 73 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 35 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9,3 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Rakott burgonya
Hány kalória van Rakott burgonya 100 g mennyiségében?
Rakott burgonya 100 g mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 70 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 1 adag (26 g) mennyiségében?
Rakott burgonya 1 adag (26 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 2 adag (52 g) mennyiségében?
Rakott burgonya 2 adag (52 g) mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya ½ adag (13 g) mennyiségében?
Rakott burgonya ½ adag (13 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 3 adag (78 g) mennyiségében?
Rakott burgonya 3 adag (78 g) mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 55 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 4 adag (104 g) mennyiségében?
Rakott burgonya 4 adag (104 g) mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 50 g mennyiségében?
Rakott burgonya 50 g mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Rakott burgonya 150 g mennyiségében?
Rakott burgonya 150 g mennyisége 471 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 105 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170447 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
