Tudd, mi kerül a tányérodra
Pumpernickel zsemle
Kalória- és tápértékadatok
pumpernickel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 276 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 46 g 17%
- Zsír 2,8 g 4%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 5,4 g 19%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 492 mg 21%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,63 mg 4%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 86 µg 22%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 67 mg 5%
- Vas 2,8 mg 15%
- Magnézium 54 mg 13%
- Foszfor 171 mg 14%
- Kálium 208 mg 4%
- Cink 1,5 mg 13%
- Réz 0,29 mg 32%
- Mangán 1,9 mg 83%
- Szelén 27,8 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 adag | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 adag | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ adag | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 adag | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 adag | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Pumpernickel zsemle
Hány kalória van Pumpernickel zsemle 100 g mennyiségében?
Pumpernickel zsemle 100 g mennyisége 276 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 47 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Pumpernickel zsemle 1 adag (36 g) mennyiségében?
Pumpernickel zsemle 1 adag (36 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Pumpernickel zsemle 2 adag (72 g) mennyiségében?
Pumpernickel zsemle 2 adag (72 g) mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Pumpernickel zsemle ½ adag (18 g) mennyiségében?
Pumpernickel zsemle ½ adag (18 g) mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 8,4 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Pumpernickel zsemle 3 adag (108 g) mennyiségében?
Pumpernickel zsemle 3 adag (108 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Pumpernickel zsemle 4 adag (144 g) mennyiségében?
Pumpernickel zsemle 4 adag (144 g) mennyisége 397 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 67 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Pumpernickel zsemle 50 g mennyiségében?
Pumpernickel zsemle 50 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Pumpernickel zsemle 150 g mennyiségében?
Pumpernickel zsemle 150 g mennyisége 414 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 70 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168126 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
