Tudd, mi kerül a tányérodra
Pulykamáj
Kalória- és tápértékadatok
minden osztály, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 189 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,2 g 10%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 98 mg 4%
- Koleszterin 648 mg 216%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10751 µg 1195%
- C-vitamin 22,6 mg 25%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2-vitamin) 2,7 mg 207%
- Niacin (B3-vitamin) 11,1 mg 69%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 4,4 mg 87%
- B6-vitamin 0,88 mg 52%
- Folát (B9-vitamin) 691 µg 173%
- B12-vitamin 28,2 µg 1174%
- Kolin 220 mg 40%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 312 mg 25%
- Kálium 153 mg 3%
- Cink 4,5 mg 41%
- Réz 1 mg 116%
- Mangán 0,33 mg 14%
- Szelén 102 µg 186%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 adag | 85 g | 161 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 adag | 170 g | 321 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 adag | 255 g | 482 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 643 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 68 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Pulykamáj és belsőségekegész, főtt, párolt173 kcal / 100 g
- Csirkemájminden osztály, nyers119 kcal / 100 g
- Pulykaszívminden osztály, nyers140 kcal / 100 g
- Pulyka belsőségekminden osztály, párolva173 kcal / 100 g
- Pulyka zúzaminden osztály, főtt, párolva155 kcal / 100 g
- Pulykanyakhúsminden osztály, párolt162 kcal / 100 g
- Baromfimájfőtt164 kcal / 100 g
- Pulykanyakegész, csak hús, főtt, párolt162 kcal / 100 g
- Pulykahúsminden osztály, nyers116 kcal / 100 g
- Báránymájbelsőségek és melléktermékek, főtt, párolt220 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pulykamáj
Hány kalória van Pulykamáj 100 g mennyiségében?
Pulykamáj 100 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamáj 1 adag (85 g) mennyiségében?
Pulykamáj 1 adag (85 g) mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamáj 2 adag (170 g) mennyiségében?
Pulykamáj 2 adag (170 g) mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamáj ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Pulykamáj ½ adag (42,5 g) mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamáj 3 adag (255 g) mennyiségében?
Pulykamáj 3 adag (255 g) mennyisége 482 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamáj 4 adag (340 g) mennyiségében?
Pulykamáj 4 adag (340 g) mennyisége 643 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamáj 50 g mennyiségében?
Pulykamáj 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamáj 150 g mennyiségében?
Pulykamáj 150 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171487 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
