Tudd, mi kerül a tányérodra
Pulykanyak
Kalória- és tápértékadatok
egész, csak hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 162 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,4 g 9%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 246 mg 11%
- Koleszterin 128 mg 43%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,64 mg 4%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 5,9 mg 37%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1,4 µg 59%
- Kolin 77,7 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 58 mg 4%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 182 mg 15%
- Kálium 114 mg 2%
- Cink 4 mg 37%
- Réz 0,16 mg 18%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 36,2 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 adag | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 adag | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 69 | 9,6 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 adag | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Pulykanyakhúsminden osztály, párolt162 kcal / 100 g
- Pulykahúsminden osztály, nyers116 kcal / 100 g
- Pulykaegész, csak hús, főtt, sütve159 kcal / 100 g
- Csirkenyakbrojler vagy pecsenyecsirke, nyak, csak hús, nyers154 kcal / 100 g
- Pulykamáj és belsőségekegész, főtt, párolt173 kcal / 100 g
- Pulykaszívminden osztály, nyers140 kcal / 100 g
- Pulykahátminden osztály, csak hús, nyers128 kcal / 100 g
- Pulykacombegész baromfiból, csak hús, nyers109 kcal / 100 g
- Pulyka szárnyegész, csak hús, főtt, sült147 kcal / 100 g
- Csirkenyak húsbroiler, párolt179 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pulykanyak
Hány kalória van Pulykanyak 100 g mennyiségében?
Pulykanyak 100 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Pulykanyak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Pulykanyak 1 adag (85 g) mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Pulykanyak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Pulykanyak 2 adag (170 g) mennyisége 275 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Pulykanyak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Pulykanyak ½ adag (42,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Pulykanyak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Pulykanyak 3 adag (255 g) mennyisége 413 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Pulykanyak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Pulykanyak 4 adag (340 g) mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Pulykanyak 50 g mennyiségében?
Pulykanyak 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Pulykanyak 150 g mennyiségében?
Pulykanyak 150 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171087 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
