Tudd, mi kerül a tányérodra
Póréhagyma
Kalória- és tápértékadatok
hagyma és alsó levélrész, fagyasztva szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 321 kcal —
- Fehérje 15 g 30%
- Szénhidrát 64 g 23%
- Zsír 2,1 g 3%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 10 g 37%
- Nátrium 35 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 14 µg 2%
- C-vitamin 118 mg 131%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 6,4 mg 43%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,8 mg 67%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,77 mg 15%
- B6-vitamin 1,2 mg 71%
- Folát (B9-vitamin) 366 µg 92%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 360 mg 28%
- Vas 7,6 mg 42%
- Magnézium 161 mg 38%
- Foszfor 346 mg 28%
- Kálium 2400 mg 51%
- Cink 0,66 mg 6%
- Réz 0,66 mg 73%
- Mangán 2,6 mg 115%
- Szelén 5,7 µg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 15 g | 64 g | 2,1 g |
| 1 adag | 0,2 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 adag | 0,4 g | 1 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| ½ adag | 0,1 g | 0 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 adag | 0,6 g | 2 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 adag | 0,8 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 7,6 g | 32 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 23 g | 96 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 30 g | 129 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 38 g | 161 g | 5,3 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Póréhagyma
Hány kalória van Póréhagyma 100 g mennyiségében?
Póréhagyma 100 g mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 64 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Póréhagyma 1 adag (0,2 g) mennyiségében?
Póréhagyma 1 adag (0,2 g) mennyisége 1 kcal-t tartalmaz, 0 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Póréhagyma 2 adag (0,4 g) mennyiségében?
Póréhagyma 2 adag (0,4 g) mennyisége 1 kcal-t tartalmaz, 0,1 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Póréhagyma ½ adag (0,1 g) mennyiségében?
Póréhagyma ½ adag (0,1 g) mennyisége 0 kcal-t tartalmaz, 0 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Póréhagyma 3 adag (0,6 g) mennyiségében?
Póréhagyma 3 adag (0,6 g) mennyisége 2 kcal-t tartalmaz, 0,1 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Póréhagyma 4 adag (0,8 g) mennyiségében?
Póréhagyma 4 adag (0,8 g) mennyisége 3 kcal-t tartalmaz, 0,1 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Póréhagyma 50 g mennyiségében?
Póréhagyma 50 g mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Póréhagyma 150 g mennyiségében?
Póréhagyma 150 g mennyisége 482 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 96 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170485 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
