Tudd, mi kerül a tányérodra
Pisztrángfilé
Kalória- és tápértékadatok
tejszínes, panírozott, sütőben sült
201
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát2,5 g
Zsír13 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 201 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 2,5 g 1%
- Zsír 13 g 16%
- Telített zsírsavak 3,7 g 18%
- Rost 0,1 g 0%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 448 mg 19%
- Koleszterin 63 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 42,1 µg 5%
- C-vitamin 0,07 mg 0%
- D-vitamin 8,4 µg 42%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- K-vitamin 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 9 mg 56%
- B6-vitamin 0,51 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 9,8 µg 2%
- B12-vitamin 4,6 µg 191%
Ásványi anyagok
- Kalcium 154 mg 12%
- Vas 0,47 mg 3%
- Magnézium 29,2 mg 7%
- Foszfor 295 mg 24%
- Kálium 471 mg 10%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 15 µg 27%
- Jód 53,4 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 2,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 1,3 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 3,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46 g | 6,3 g | 32 g |
Hasonló ételek
- Tengeri szivárványos pisztrángfilé153 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángfilétenyésztett, nyers118 kcal / 100 g
- Füstölt pisztrángfilé142 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángpanírozott, sült244 kcal / 100 g
- Pisztrángos rakott burgonyafőzőtejszín131 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztráng filésütve, csak hús, csonttal és bőrrel együtt mérve131 kcal / 100 g
- Balti heringfilétejszínnel, panírozott, sütőben sült199 kcal / 100 g
- Tenyésztett szivárványos pisztrángsütött143 kcal / 100 g
- Pisztrángsült183 kcal / 100 g
- Lazacfilésütőben sült227 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pisztrángfilé
Hány kalória van Pisztrángfilé 100 g mennyiségében?
Pisztrángfilé 100 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Pisztrángfilé 50 g mennyiségében?
Pisztrángfilé 50 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Pisztrángfilé 150 g mennyiségében?
Pisztrángfilé 150 g mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Pisztrángfilé 200 g mennyiségében?
Pisztrángfilé 200 g mennyisége 402 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Pisztrángfilé 250 g mennyiségében?
Pisztrángfilé 250 g mennyisége 503 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 8078 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
