Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhalábszár
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány hús, 1/4" zsírig letisztítva, choice, főzve, párolva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 201 kcal —
- Fehérje 34 g 67%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,4 g 8%
- Telített zsírsavak 2,3 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 78 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 5,9 mg 37%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 3,8 µg 158%
Ásványi anyagok
- Kalcium 32 mg 2%
- Vas 3,9 mg 21%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 263 mg 21%
- Kálium 447 mg 10%
- Cink 10,5 mg 95%
- Réz 0,17 mg 19%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 30 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 adag | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 adag | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 42,5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 adag | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 adag | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Párolt marhalábszárzsír nélkül, (olajjal, hagymával és fokhagymával), só nélkül196 kcal / 100 g
- Báránycsülök félcsak szétválasztható sovány hús, 1/4" zsírra nyírva, choice, főtt, sült180 kcal / 100 g
- Bárány első csülökcsak lefejthető sovány hús, 1/4 hüvelykes zsírral, choice, nyers120 kcal / 100 g
- Borjúlábszárelső és hátsó, csak elválasztható sovány hús, főtt, párolt177 kcal / 100 g
- Borjúcsülökmellső és hátsó, különválasztható zsíros és sovány hús, főtt, párolt191 kcal / 100 g
- Borjú osso bucolábszár, különválasztható sovány és zsíros hús, főtt, párolt182 kcal / 100 g
- Marhahús lapockaszelet főttlapocka, csont nélkül, sovány, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Báránycomb fél csülökleválasztható sovány és zsíros, 1/4" zsírra vágva, choice, főtt, sült225 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka főttlapocka, csont nélkül, sovány, főtt, párolt236 kcal / 100 g
- Marha hátsó lábszárúj-zéland, importált, elválasztható zsíros és sovány hús, főzött, párolt196 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhalábszár
Hány kalória van Marhalábszár 100 g mennyiségében?
Marhalábszár 100 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhalábszár 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhalábszár 1 adag (85 g) mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhalábszár 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhalábszár 2 adag (170 g) mennyisége 342 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhalábszár ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhalábszár ½ adag (42,5 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhalábszár 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhalábszár 3 adag (255 g) mennyisége 513 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marhalábszár 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhalábszár 4 adag (340 g) mennyisége 683 kcal-t tartalmaz, 115 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Marhalábszár 50 g mennyiségében?
Marhalábszár 50 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhalábszár 150 g mennyiségében?
Marhalábszár 150 g mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169442 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
