Tudd, mi kerül a tányérodra
Lau lau
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 140 kcal —
- Fehérje 15 g 31%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,3 g 11%
- Telített zsírsavak 2,7 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 231 mg 10%
- Koleszterin 57 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- D-vitamin 1,7 µg 9%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 2,7 mg 17%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,78 µg 33%
- Kolin 47,9 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,52 mg 3%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 197 mg 16%
- Kálium 223 mg 5%
- Cink 1,3 mg 11%
- Réz 0,05 mg 5%
- Szelén 27,4 µg 50%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 adag | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 adag | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ adag | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 adag | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 adag | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Kérdések erről: Lau lau
Hány kalória van Lau lau 100 g mennyiségében?
Lau lau 100 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Lau lau 1 adag (214 g) mennyiségében?
Lau lau 1 adag (214 g) mennyisége 300 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Lau lau 2 adag (428 g) mennyiségében?
Lau lau 2 adag (428 g) mennyisége 599 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Lau lau ½ adag (107 g) mennyiségében?
Lau lau ½ adag (107 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Lau lau 3 adag (642 g) mennyiségében?
Lau lau 3 adag (642 g) mennyisége 899 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 53 g zsírral.
Hány kalória van Lau lau 4 adag (856 g) mennyiségében?
Lau lau 4 adag (856 g) mennyisége 1198 kcal-t tartalmaz, 131 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 71 g zsírral.
Hány kalória van Lau lau 50 g mennyiségében?
Lau lau 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Lau lau 150 g mennyiségében?
Lau lau 150 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27460100 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
