Tudd, mi kerül a tányérodra
kókuszkrém puding
Kalória- és tápértékadatok
száraz keverék, szokásos, 2%-os tejjel készítve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 104 kcal —
- Fehérje 3,1 g 6%
- Szénhidrát 18 g 6%
- Zsír 2,5 g 3%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 0,2 g 1%
- Nátrium 163 mg 7%
- Koleszterin 7 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 49 µg 5%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 0,09 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,26 µg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 113 mg 9%
- Vas 0,2 mg 1%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 89 mg 7%
- Kálium 159 mg 3%
- Cink 0,37 mg 3%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 2,3 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,1 g | 18 g | 2,5 g |
| 1 adag | 140 g | 146 | 4,3 g | 25 g | 3,5 g |
| 2 adag | 280 g | 291 | 8,7 g | 49 g | 7 g |
| ½ adag | 70 g | 73 | 2,2 g | 12 g | 1,8 g |
| 3 adag | 420 g | 437 | 13 g | 74 g | 11 g |
| 4 adag | 560 g | 582 | 17 g | 99 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,6 g | 8,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 4,7 g | 26 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 6,2 g | 35 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 7,8 g | 44 g | 6,3 g |
Hasonló ételek
- Kókusz pudingszárazkeverék, normál, 2%-os tejjel elkészítve87 kcal / 100 g
- Kókuszpudingszáraz keverék, hagyományos, teljes tejjel készítve97 kcal / 100 g
- Kókuszkrém pudingporszáraz keverék, szokásos434 kcal / 100 g
- Banánpudingszáraz keverék, hagyományos, 2%-os tejjel készítve101 kcal / 100 g
- Vaníliapudingszáraz keverék, normál, 2%-os tejjel készítve101 kcal / 100 g
- Banánpuddingszáraz keverék, instant, 2%-os tejjel készítve105 kcal / 100 g
- Csokoládé pudingszáraz keverék, hagyományos, 2%-os tejjel készítve111 kcal / 100 g
- Kókuszos csokoládépudingszáraz keverék386 kcal / 100 g
- Citrompudingszárazkeverék, instant, 2%-os tejjel készítve107 kcal / 100 g
- Csokoládépudingszáraz keverék, instant, 2%-os tejjel készítve105 kcal / 100 g
Kérdések erről: kókuszkrém puding
Hogyan készíts kókuszkrém pudingot csomómentesre?
A pudingport először kevés hideg tejjel vagy kókusztejjel keverd simára, majd folyamatos keverés mellett öntsd a forró folyadékhoz. Kis lángon főzd sűrűre; a pontos időt a pudingpor elkészítési útmutatója adja meg.
Meddig áll el a kókuszkrém puding a hűtőben?
Tedd lefedve hűtőbe, amint kihűlt, és fogyaszd el néhány napon belül. A tetejére simuló fólia segít megelőzni, hogy bőr képződjön rajta.
Le lehet fagyasztani a kókuszkrém pudingot?
Nem ajánlott: kiolvadás után a puding levet ereszthet, szemcséssé vagy darabossá válhat. Inkább kisebb adagokban készítsd el, és hűtve fogyaszd.
Mivel finom a kókuszkrém puding?
Jól illik hozzá a mangó, az ananász, a banán és a pirított kókuszreszelék. Rétegezheted gyümölccsel, vagy használhatod pohárdesszert és kekszes puding összeállításához.
Mivel helyettesíthetem a kókuszkrémet a pudingban?
Tejjel krémes, de kevésbé kókuszos pudingot kapsz; növényi változathoz használj zab- vagy szójaitalt. A kókuszkrém sűrűbb, ezért folyadékkal hígítva könnyebb elérni a pudinghoz illő állagot.
Miben különbözik a kókuszkrém puding a vaníliapudingtól?
A kókuszkrém puding energiatartalma 104 kcal, a vaníliapudingé 101 kcal 100 grammonként. A kókuszos íz mellett a krémesebb állagot leginkább a felhasznált kókuszkrém adja.
Mekkora adag kókuszkrém puding számít szokásosnak?
Egy kisebb desszertadag körülbelül 140 g, ami egy kis tálka. Ez 146 kcal energiát tartalmaz.
Forrás: USDA FoodData Central 169615 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
