Tudd, mi kerül a tányérodra
Halikra
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 204 kcal —
- Fehérje 29 g 57%
- Szénhidrát 1,9 g 1%
- Zsír 8,2 g 11%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 117 mg 5%
- Koleszterin 479 mg 160%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 91 µg 10%
- C-vitamin 16,4 mg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,95 mg 73%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 23%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 92 µg 23%
- B12-vitamin 11,5 µg 481%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28 mg 2%
- Vas 0,77 mg 4%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 515 mg 41%
- Kálium 283 mg 6%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 51,7 µg 94%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 1 adag | 28,4 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 2,3 g |
| 2 adag | 56,7 g | 116 | 16 g | 1,1 g | 4,7 g |
| ½ adag | 14,2 g | 29 | 4,1 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 174 | 24 g | 1,6 g | 7 g |
| 4 adag | 113,4 g | 231 | 33 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4,8 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Színezett halikra126 kcal / 100 g
- Hal ikratőkehal és hering, nyers120 kcal / 100 g
- Tőkehalikranyers122 kcal / 100 g
- Tokhalvegyes fajok, főzött, száraz hő135 kcal / 100 g
- Fehérhal ikrahelyi, sütve276 kcal / 100 g
- Tőkehal ikrakemény, nyers104 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajokfőzve, száraz hőn117 kcal / 100 g
- Csigófőtt, száraz hőt172 kcal / 100 g
- Vegyes fajtájú tőkehalfőzve, száraz hővel116 kcal / 100 g
- Pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hővel190 kcal / 100 g
Kérdések erről: Halikra
Hány kalória van Halikra 100 g mennyiségében?
Halikra 100 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Halikra 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Halikra 1 adag (28,4 g) mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Halikra 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Halikra 2 adag (56,7 g) mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Halikra ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Halikra ½ adag (14,2 g) mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Halikra 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Halikra 3 adag (85,1 g) mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Halikra 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Halikra 4 adag (113,4 g) mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Halikra 50 g mennyiségében?
Halikra 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Halikra 150 g mennyiségében?
Halikra 150 g mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174239 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
