Tudd, mi kerül a tányérodra
Hal
Kalória- és tápértékadatok
panírozott, sütőben sült
149
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát2,2 g
Zsír5,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 149 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 2,2 g 1%
- Zsír 5,9 g 8%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0,1 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 420 mg 18%
- Koleszterin 69,7 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 40,3 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 12,4 µg 62%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- K-vitamin 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,69 mg 41%
- Folát (B9-vitamin) 12,2 µg 3%
- B12-vitamin 5,5 µg 230%
Ásványi anyagok
- Kalcium 115 mg 9%
- Vas 0,67 mg 4%
- Magnézium 31,5 mg 8%
- Foszfor 298 mg 24%
- Kálium 390 mg 8%
- Cink 2,1 mg 19%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Szelén 29,2 µg 53%
- Jód 58,7 µg 39%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1,1 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3,2 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4,3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5,4 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Bundázott halsült197 kcal / 100 g
- Rántott hal293 kcal / 100 g
- Hal kukoricapehellyelpanírozott, sütőben sült160 kcal / 100 g
- Fehér húsú halpanírozott és serpenyőben sült193 kcal / 100 g
- Zsemlemorzsás fehér húsú halfagyasztva vásárolt, főtt223 kcal / 100 g
- Tőkehalsütőben sült89 kcal / 100 g
- Halrudacskáksütőben sült, ipari előállítású199 kcal / 100 g
- Panírozott lepényhalsütőben sütött157 kcal / 100 g
- Halrudakpanírozott és elősütött, sütőben, hozzáadott zsiradék nélkül sütött251 kcal / 100 g
- Pangasiusfilésütőben sült75 kcal / 100 g
Kérdések erről: Hal
Hány kalória van Hal 100 g mennyiségében?
Hal 100 g mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Hal 50 g mennyiségében?
Hal 50 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Hal 150 g mennyiségében?
Hal 150 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Hal 200 g mennyiségében?
Hal 200 g mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Hal 250 g mennyiségében?
Hal 250 g mennyisége 373 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 8003 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
