Tudd, mi kerül a tányérodra
görbe és egyenes nyakú nyári tök
Kalória- és tápértékadatok
főtt, leszűrt, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 19 kcal —
- Fehérje 1 g 2%
- Szénhidrát 2,7 g 1%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,1 g 4%
- Cukrok 2,5 g —
- Nátrium 237 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 56 µg 6%
- C-vitamin 11,6 mg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,51 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 7,9 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 0,37 mg 2%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 29 mg 2%
- Kálium 177 mg 4%
- Cink 0,22 mg 2%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,16 mg 7%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 1 adag | 180 g | 34 | 1,9 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 adag | 360 g | 68 | 3,7 g | 9,7 g | 1,4 g |
| ½ adag | 90 g | 17 | 0,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 adag | 540 g | 103 | 5,6 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 adag | 720 g | 137 | 7,5 g | 19 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,6 g | 6,7 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Görbe nyakú nyári tökfőzött, leszűrt19 kcal / 100 g
- Nyári tök crookneckfagyasztott, főtt, lecsepegtetett25 kcal / 100 g
- Nyári tökminden fajta, főtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sózott20 kcal / 100 g
- Cukkinihéjastul, főtt, leszűrt, só nélkül15 kcal / 100 g
- Sütőtökfőzött, lecsepegtetett, só nélkül16 kcal / 100 g
- Patiszonfőtt, lecsepegtetett16 kcal / 100 g
- Spárgatökfőzött, lecsepegtetett vagy sütött, só nélkül27 kcal / 100 g
- Spagettitökfőzött, vízben főtt, lecsepegtetett vagy sült, sóval27 kcal / 100 g
- Tökfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval18 kcal / 100 g
- Sütőtök butternutfagyasztott, főtt, sóval39 kcal / 100 g
Kérdések erről: görbe és egyenes nyakú nyári tök
Hány kalória van görbe és egyenes nyakú nyári tök 100 g mennyiségében?
görbe és egyenes nyakú nyári tök 100 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van görbe és egyenes nyakú nyári tök 1 adag (180 g) mennyiségében?
görbe és egyenes nyakú nyári tök 1 adag (180 g) mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van görbe és egyenes nyakú nyári tök 2 adag (360 g) mennyiségében?
görbe és egyenes nyakú nyári tök 2 adag (360 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van görbe és egyenes nyakú nyári tök ½ adag (90 g) mennyiségében?
görbe és egyenes nyakú nyári tök ½ adag (90 g) mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van görbe és egyenes nyakú nyári tök 3 adag (540 g) mennyiségében?
görbe és egyenes nyakú nyári tök 3 adag (540 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van görbe és egyenes nyakú nyári tök 4 adag (720 g) mennyiségében?
görbe és egyenes nyakú nyári tök 4 adag (720 g) mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van görbe és egyenes nyakú nyári tök 50 g mennyiségében?
görbe és egyenes nyakú nyári tök 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,5 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van görbe és egyenes nyakú nyári tök 150 g mennyiségében?
görbe és egyenes nyakú nyári tök 150 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170126 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
