Tudd, mi kerül a tányérodra
nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú)
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, főtt, leszűrt, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 25 kcal —
- Fehérje 1,3 g 3%
- Szénhidrát 4,1 g 2%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,4 g 5%
- Cukrok 2,3 g —
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 6,8 mg 8%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,44 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,1 mg 2%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,7 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 0,52 mg 3%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 41 mg 3%
- Kálium 253 mg 5%
- Cink 0,34 mg 3%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Szelén 0,3 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,3 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 adag | 192 g | 48 | 2,5 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 adag | 384 g | 96 | 4,9 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ adag | 96 g | 24 | 1,2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 adag | 576 g | 144 | 7,4 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 adag | 768 g | 192 | 9,8 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,9 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,6 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3,2 g | 10 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Nyári tök crookneckfagyasztott, főtt, lecsepegtetett25 kcal / 100 g
- Görbe nyakú nyári tökfőzött, leszűrt19 kcal / 100 g
- Nyári tökminden fajta, nyers16 kcal / 100 g
- Cukkinihéjastul, fagyasztott, főtt, leszűrt, só nélkül17 kcal / 100 g
- Sütőtök butternutfagyasztott, főtt, só nélkül39 kcal / 100 g
- Spárgatökfőzött, lecsepegtetett vagy sütött, só nélkül27 kcal / 100 g
- Patiszonfőtt, lecsepegtetett16 kcal / 100 g
- Sütőtökfőzött, lecsepegtetett, só nélkül16 kcal / 100 g
- Tökfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval18 kcal / 100 g
- Makk sütőtökfőtt, főtt vízben, pürésítve, só nélkül34 kcal / 100 g
Kérdések erről: nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú)
Hány kalória van nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 100 g mennyiségében?
nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 100 g mennyisége 25 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 1 adag (192 g) mennyiségében?
nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 1 adag (192 g) mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 7,9 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 2 adag (384 g) mennyiségében?
nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 2 adag (384 g) mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) ½ adag (96 g) mennyiségében?
nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) ½ adag (96 g) mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 3 adag (576 g) mennyiségében?
nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 3 adag (576 g) mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 4 adag (768 g) mennyiségében?
nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 4 adag (768 g) mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 50 g mennyiségében?
nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 50 g mennyisége 13 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 150 g mennyiségében?
nyári tök (görbe nyakú és egyenes nyakú) 150 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168468 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
