Tudd, mi kerül a tányérodra
Ginkgo dió
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 348 kcal —
- Fehérje 10 g 21%
- Szénhidrát 72 g 26%
- Zsír 2 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 33 g 119%
- Nátrium 13 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 55 µg 6%
- C-vitamin 29,3 mg 33%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 11,7 mg 73%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,64 mg 38%
- Folát (B9-vitamin) 106 µg 27%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 53 mg 13%
- Foszfor 269 mg 22%
- Kálium 998 mg 21%
- Cink 0,67 mg 6%
- Réz 0,54 mg 60%
- Mangán 0,22 mg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1 adag | 28,4 g | 99 | 2,9 g | 21 g | 0,6 g |
| 2 adag | 56,7 g | 197 | 5,9 g | 41 g | 1,1 g |
| ½ adag | 14,2 g | 49 | 1,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 adag | 85,1 g | 296 | 8,8 g | 62 g | 1,7 g |
| 4 adag | 113,4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
Hasonló ételek
- Butternut diószárított612 kcal / 100 g
- Hickory diószárított657 kcal / 100 g
- Bükkmakkszárított576 kcal / 100 g
- Diószárazon pirított, sózott643 kcal / 100 g
- Kenyérfa magvakszárított367 kcal / 100 g
- Fekete diószárított619 kcal / 100 g
- Fenyőmagszárított675 kcal / 100 g
- Pili diószárított719 kcal / 100 g
- Szárított lótuszmagok332 kcal / 100 g
- Brazildiószárított, blansírozatlan659 kcal / 100 g
Kérdések erről: Ginkgo dió
Hány kalória van Ginkgo dió 100 g mennyiségében?
Ginkgo dió 100 g mennyisége 348 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Ginkgo dió 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Ginkgo dió 1 adag (28,4 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Ginkgo dió 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Ginkgo dió 2 adag (56,7 g) mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Ginkgo dió ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Ginkgo dió ½ adag (14,2 g) mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Ginkgo dió 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Ginkgo dió 3 adag (85,1 g) mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 62 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Ginkgo dió 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Ginkgo dió 4 adag (113,4 g) mennyisége 395 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 82 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Ginkgo dió 50 g mennyiségében?
Ginkgo dió 50 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Ginkgo dió 150 g mennyiségében?
Ginkgo dió 150 g mennyisége 522 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 109 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170175 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
