Tudd, mi kerül a tányérodra
Frito pie
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 328 kcal —
- Fehérje 10 g 20%
- Szénhidrát 23 g 9%
- Zsír 21 g 27%
- Telített zsírsavak 5,5 g 28%
- Rost 2,9 g 10%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 572 mg 25%
- Koleszterin 24 mg 8%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 45 µg 5%
- C-vitamin 2,6 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 3,3 mg 22%
- K-vitamin 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 0,94 mg 6%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 28 µg 7%
- B12-vitamin 0,41 µg 17%
- Kolin 19,9 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 184 mg 14%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 196 mg 16%
- Kálium 187 mg 4%
- Cink 1,8 mg 17%
- Réz 0,1 mg 11%
- Szelén 8,8 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 10 g | 23 g | 21 g |
| 1 adag | 150 g | 492 | 15 g | 35 g | 32 g |
| 2 adag | 300 g | 984 | 30 g | 70 g | 63 g |
| ½ adag | 75 g | 246 | 7,5 g | 18 g | 16 g |
| 3 adag | 450 g | 1476 | 45 g | 105 g | 94 g |
| 4 adag | 600 g | 1968 | 60 g | 141 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 20 g | 47 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 25 g | 59 g | 53 g |
Kérdések erről: Frito pie
Mi az a Frito pie?
Nem hagyományos pite, hanem kukoricachipsre kanalazott, fűszeres húsos babragu, reszelt sajttal és gyakran hagymával vagy tejföllel. Az Egyesült Államok délnyugati részéről ismert étel.
Hogyan készíts Frito pie-t otthon?
Tegyél kukoricachipset egy tálba, fedd be forró chilis babraguval, majd szórd meg sajttal. A ragut külön főzd készre; a chipset csak tálalás előtt add hozzá, hogy ne ázzon el teljesen.
Mennyi ideig süsd a Frito pie-t?
Ha olvadt sajttal szeretnéd, tedd a már összeállított ételt 180 °C-os sütőbe 5–8 percre. Csak addig süsd, amíg a sajt megolvad; a chips könnyen megpuhul.
Mivel tálald a Frito pie-t?
Jól illik hozzá a felkockázott vöröshagyma, a tejföl, az avokádó és a friss koriander. Tálalhatod úgy is, hogy a ragut és a feltéteket a chips tetejére rétegezed, vagy mindenki külön szed belőlük.
Mivel helyettesítheted a kukoricachipset a Frito pie-ban?
Más, ropogós kukoricachipsszel is elkészítheted, de a vékonyabb chips hamarabb elázik a ragu alatt. Ha ropogósabb alapot szeretnél, a chipset külön tálald, és csak közvetlenül evés előtt kanalazd rá a ragut.
Eltehető másnapra a Frito pie?
A ragut és a feltéteket külön dobozban tedd hűtőbe, a chipset pedig tartsd szárazon, lezárva. Másnap a ragut forrósítsd át, és csak tálaláskor állítsd össze az ételt.
Forrás: FNDDS (USDA) 58101830 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
