Tudd, mi kerül a tányérodra

Flounder with crab stuffing

Kalória- és tápértékadatok

136
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát5,4 g
Zsír5,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 136 kcal —
  • Fehérje 15 g 30%
  • Szénhidrát 5,4 g 2%
  • Zsír 5,5 g 7%
  • Telített zsírsavak 1,2 g 6%
  • Rost 0,3 g 1%
  • Cukrok 0,9 g —
  • Nátrium 427 mg 19%
  • Koleszterin 73 mg 24%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 50 µg 6%
  • C-vitamin 1,8 mg 2%
  • D-vitamin 2,5 µg 13%
  • E-vitamin 1,3 mg 8%
  • K-vitamin 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folát (B9-vitamin) 26 µg 7%
  • B12-vitamin 1,5 µg 63%
  • Kolin 81,9 mg 15%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 64 mg 5%
  • Vas 0,72 mg 4%
  • Magnézium 26 mg 6%
  • Foszfor 270 mg 22%
  • Kálium 210 mg 4%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Réz 0,19 mg 21%
  • Szelén 33,5 µg 61%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g13615 g5,4 g5,5 g
1 adag210 g28632 g11 g12 g
2 adag420 g57163 g23 g23 g
½ adag105 g14316 g5,7 g5,8 g
3 adag630 g85795 g34 g35 g
4 adag840 g1142127 g46 g46 g
50 g50 g687,5 g2,7 g2,8 g
150 g150 g20423 g8,1 g8,3 g
200 g200 g27230 g11 g11 g
250 g250 g34038 g14 g14 g

Kérdések erről: Flounder with crab stuffing

Hány kalória van Flounder with crab stuffing 100 g mennyiségében?

Flounder with crab stuffing 100 g mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.

Hány kalória van Flounder with crab stuffing 1 adag (210 g) mennyiségében?

Flounder with crab stuffing 1 adag (210 g) mennyisége 286 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Flounder with crab stuffing 2 adag (420 g) mennyiségében?

Flounder with crab stuffing 2 adag (420 g) mennyisége 571 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 23 g zsírral.

Hány kalória van Flounder with crab stuffing ½ adag (105 g) mennyiségében?

Flounder with crab stuffing ½ adag (105 g) mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.

Hány kalória van Flounder with crab stuffing 3 adag (630 g) mennyiségében?

Flounder with crab stuffing 3 adag (630 g) mennyisége 857 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 35 g zsírral.

Hány kalória van Flounder with crab stuffing 4 adag (840 g) mennyiségében?

Flounder with crab stuffing 4 adag (840 g) mennyisége 1142 kcal-t tartalmaz, 127 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 46 g zsírral.

Hány kalória van Flounder with crab stuffing 50 g mennyiségében?

Flounder with crab stuffing 50 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.

Hány kalória van Flounder with crab stuffing 150 g mennyiségében?

Flounder with crab stuffing 150 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 27250250 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül