Tudd, mi kerül a tányérodra

Fenyőmag

Kalória- és tápértékadatok

pörkölt (navajo)

541
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,4 g
Szénhidrát7,7 g
Zsír34 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 541 kcal —
  • Fehérje 7,4 g 15%
  • Szénhidrát 7,7 g 3%
  • Zsír 34 g 44%
  • Telített zsírsavak 3,2 g 16%
  • Rost 43 g 155%
  • Nátrium 310 mg 13%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 11,3 mg 75%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,79 mg 16%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Vas 3,5 mg 20%
  • Magnézium 152 mg 36%
  • Foszfor 345 mg 28%
  • Kálium 458 mg 10%
  • Cink 2,9 mg 26%
  • Réz 0,65 mg 73%
  • Mangán 1,7 mg 76%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g5417,4 g7,7 g34 g
50 g50 g2713,7 g3,8 g17 g
150 g150 g81211 g12 g51 g
200 g200 g108215 g15 g68 g
250 g250 g135319 g19 g85 g

Kérdések erről: Fenyőmag

Hány kalória van Fenyőmag 100 g mennyiségében?

Fenyőmag 100 g mennyisége 541 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 7,7 g szénhidráttal és 34 g zsírral.

Hány kalória van Fenyőmag 50 g mennyiségében?

Fenyőmag 50 g mennyisége 271 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Fenyőmag 150 g mennyiségében?

Fenyőmag 150 g mennyisége 812 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 51 g zsírral.

Hány kalória van Fenyőmag 200 g mennyiségében?

Fenyőmag 200 g mennyisége 1082 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 68 g zsírral.

Hány kalória van Fenyőmag 250 g mennyiségében?

Fenyőmag 250 g mennyisége 1353 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 85 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 169821 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül