Tudd, mi kerül a tányérodra
fehér kenyér
Kalória- és tápértékadatok
recept alapján készült, alacsony zsírtartalmú (2%-os) tejből
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 285 kcal —
- Fehérje 7,9 g 16%
- Szénhidrát 48 g 17%
- Zsír 5,7 g 7%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Rost 2 g 7%
- Nátrium 359 mg 16%
- Koleszterin 3 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 22 µg 2%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 91 µg 23%
- B12-vitamin 0,08 µg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 57 mg 4%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 115 mg 9%
- Kálium 146 mg 3%
- Cink 0,64 mg 6%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,42 mg 18%
- Szelén 21,3 µg 39%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 7,9 g | 48 g | 5,7 g |
| 1 adag | 28,4 g | 81 | 2,2 g | 14 g | 1,6 g |
| 2 adag | 56,7 g | 162 | 4,5 g | 27 g | 3,2 g |
| ½ adag | 14,2 g | 40 | 1,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 3 adag | 85,1 g | 242 | 6,7 g | 41 g | 4,8 g |
| 4 adag | 113,4 g | 323 | 9 g | 54 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4 g | 24 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 12 g | 71 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 16 g | 95 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 20 g | 119 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Búzaliszt fehér kenyérdúsított361 kcal / 100 g
- Szeletelt fehér kenyérpirított
- Dán típusú fehér kenyérdán típusú228 kcal / 100 g
- Kereskedelmi csökkentett nátriumtartalmú fehér kenyérkereskedelmi, csökkentett nátriumtartalmú261 kcal / 100 g
- Fehér búzakenyér238 kcal / 100 g
- Kukoricakenyérrecept alapján készült, 2%-os zsírtartalmú tejjel készítve266 kcal / 100 g
- Tejeskenyértejjel készült, kereskedelmi forgalomban kapható263 kcal / 100 g
- Tejes kenyértejes, kereskedelmi forgalmú, pirított290 kcal / 100 g
- Fehér tejes kenyérkb. 4% rost, pl. tekaka285 kcal / 100 g
- Kenyérátlagos276 kcal / 100 g
Kérdések erről: fehér kenyér
Hány kalória van fehér kenyér 100 g mennyiségében?
fehér kenyér 100 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
fehér kenyér 1 adag (28,4 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
fehér kenyér 2 adag (56,7 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
fehér kenyér ½ adag (14,2 g) mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 6,7 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
fehér kenyér 3 adag (85,1 g) mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
fehér kenyér 4 adag (113,4 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 54 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 50 g mennyiségében?
fehér kenyér 50 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 150 g mennyiségében?
fehér kenyér 150 g mennyisége 428 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 71 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174927 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
