Tudd, mi kerül a tányérodra
fehér csiperkegomba
Kalória- és tápértékadatok
ultraviola fénnyel megvilágított, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 22 kcal —
- Fehérje 3,1 g 6%
- Szénhidrát 2,3 g 1%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 2 g —
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 2,1 mg 2%
- D-vitamin 26,2 µg 131%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 30%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 17,3 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 3 mg 0%
- Vas 0,5 mg 3%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 86 mg 7%
- Kálium 318 mg 7%
- Cink 0,52 mg 5%
- Réz 0,32 mg 35%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 9,3 µg 17%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 1 adag | 70 g | 15 | 2,2 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 adag | 140 g | 31 | 4,3 g | 3,2 g | 0,5 g |
| ½ adag | 35 g | 8 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 adag | 210 g | 46 | 6,5 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 4 adag | 280 g | 62 | 8,7 g | 6,3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
- Portobello gombanyers22 kcal / 100 g
- Csiperkegombanyers21 kcal / 100 g
- Gombafőtt, lecsepegtetett28 kcal / 100 g
- Mikrohullámú sütőben főtt fehér gombamikrohullámú sütőben főtt35 kcal / 100 g
- Barna csiperkebarna, olasz vagy crimini, ultraibolya fénynek kitett, nyers22 kcal / 100 g
- Fehér laskagombanyers32 kcal / 100 g
- Mezei csiperkenyers
- Laskagombanyers33 kcal / 100 g
Kérdések erről: fehér csiperkegomba
Hány kalória van fehér csiperkegomba 100 g mennyiségében?
fehér csiperkegomba 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van fehér csiperkegomba 1 adag (70 g) mennyiségében?
fehér csiperkegomba 1 adag (70 g) mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van fehér csiperkegomba 2 adag (140 g) mennyiségében?
fehér csiperkegomba 2 adag (140 g) mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van fehér csiperkegomba ½ adag (35 g) mennyiségében?
fehér csiperkegomba ½ adag (35 g) mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van fehér csiperkegomba 3 adag (210 g) mennyiségében?
fehér csiperkegomba 3 adag (210 g) mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van fehér csiperkegomba 4 adag (280 g) mennyiségében?
fehér csiperkegomba 4 adag (280 g) mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van fehér csiperkegomba 50 g mennyiségében?
fehér csiperkegomba 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van fehér csiperkegomba 150 g mennyiségében?
fehér csiperkegomba 150 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169376 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
