Tudd, mi kerül a tányérodra
Egyszerű száraz zsemlemorzsa
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 395 kcal —
- Fehérje 13 g 27%
- Szénhidrát 67 g 25%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Rost 4,5 g 16%
- Cukrok 6,2 g —
- Nátrium 732 mg 32%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 6,6 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,97 mg 81%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 107 µg 27%
- B12-vitamin 0,35 µg 15%
- Kolin 14,6 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 183 mg 14%
- Vas 4,8 mg 27%
- Magnézium 43 mg 10%
- Foszfor 165 mg 13%
- Kálium 196 mg 4%
- Cink 1,5 mg 13%
- Réz 0,26 mg 28%
- Mangán 0,92 mg 40%
- Szelén 25,2 µg 46%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5,3 g |
| 1 adag | 28,4 g | 112 | 3,8 g | 19 g | 1,5 g |
| 2 adag | 56,7 g | 224 | 7,6 g | 38 g | 3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 56 | 1,9 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 3 adag | 85,1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4,5 g |
| 4 adag | 113,4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6,7 g | 34 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Egyszerű száraz zsemlemorzsa
Hány kalória van Egyszerű száraz zsemlemorzsa 100 g mennyiségében?
Egyszerű száraz zsemlemorzsa 100 g mennyisége 395 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 68 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű száraz zsemlemorzsa 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Egyszerű száraz zsemlemorzsa 1 adag (28,4 g) mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű száraz zsemlemorzsa 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Egyszerű száraz zsemlemorzsa 2 adag (56,7 g) mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű száraz zsemlemorzsa ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Egyszerű száraz zsemlemorzsa ½ adag (14,2 g) mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 9,6 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű száraz zsemlemorzsa 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Egyszerű száraz zsemlemorzsa 3 adag (85,1 g) mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 57 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű száraz zsemlemorzsa 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Egyszerű száraz zsemlemorzsa 4 adag (113,4 g) mennyisége 448 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 77 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű száraz zsemlemorzsa 50 g mennyiségében?
Egyszerű száraz zsemlemorzsa 50 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű száraz zsemlemorzsa 150 g mennyiségében?
Egyszerű száraz zsemlemorzsa 150 g mennyisége 593 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 101 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174928 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
