Tudd, mi kerül a tányérodra
csökkentett zsírtartalmú kenhető fehér sajt
Kalória- és tápértékadatok
kenhető, puha fehér, csökkentett zsírtartalmú
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 99 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 5 g 2%
- Zsír 3,6 g 5%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 5 g —
- Nátrium 260 mg 11%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 65 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Biotin (B7-vitamin) 8,1 µg 27%
- Folát (B9-vitamin) 36 µg 9%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
Ásványi anyagok
- Kalcium 121 mg 9%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 154 mg 12%
- Kálium 141 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Szelén 5 µg 9%
- Jód 17 µg 11%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 12 g | 5 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 6 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 18 g | 7,5 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 24 g | 10 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 30 g | 13 g | 9 g |
Hasonló ételek
- Félzsíros lágy fehér kenhető sajtkenhető, félzsíros, lágy, fehér153 kcal / 100 g
- Zsíros lágy fehér kenhető sajtkenhető, zsíros, lágy, fehér252 kcal / 100 g
- Sajtkrémamerikai sajton vagy cheddar alapon, csökkentett zsírtartalmú176 kcal / 100 g
- Könnyű tejtermékes kenhető krémnatúr/fűszeres175 kcal / 100 g
- Friss sajtkenhető, natúr, tálcában, csökkentett zsírtartalmú, tehéntejből133 kcal / 100 g
- Csökkentett zsírtartalmú kenhető krémsajt258 kcal / 100 g
- Könnyű natúr kenhető sajt141 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú krémsajtalacsony zsírtartalmú208 kcal / 100 g
- Zsírszegény friss sajt8% zsírtartalom132 kcal / 100 g
- Zsírszegény kenhető sajt10% zsír162 kcal / 100 g
Kérdések erről: csökkentett zsírtartalmú kenhető fehér sajt
Mire használhatod a csökkentett zsírtartalmú kenhető fehér sajtot?
Kend kenyérre vagy pirítósra, illetve keverd apróra vágott snidlinggel, fokhagymával és borssal mártogatósnak. Hideg szendvicskrémekbe és töltött tojás töltelékébe is jól illik.
Beleteheted meleg ételbe is?
Igen, de a főzés végén keverd a mártásba vagy a levesbe, kis lángon; erős forralástól szemcséssé válhat. Tésztára kanalazva kevés főzővízzel simára keverheted.
Hogyan tárold felbontás után?
Tartsd lefedve a hűtőben, és mindig tiszta kanállal vagy késsel nyúlj bele. Felbontás után kövesd a csomagoláson megadott fogyasztási időt.
Mivel helyettesítheted, ha nincs kéznél?
Hideg szendvicshez a friss sajt hasonlóan jól kenhető, de zsírosabb: 3,6 g helyett 7,48 g zsírt tartalmaz 100 grammonként. Mártogatósba natúr joghurttal lazított túró is használható, de a végeredmény darabosabb lesz.
Miben különbözik a félzsíros, lágy, fehér kenhető sajttól?
A csökkentett zsírtartalmú változat zsírtartalma 3,6 g 100 grammonként, a félzsírosé 11,2 g. Fehérjetartalma viszont 12 g, míg a félzsírosé 9,8 g.
Milyen ízű feltétekkel passzol?
Jól illik hozzá a retek, az uborka, a paradicsom és a friss zöldfűszerek; sonkával vagy füstölt hallal tartalmasabb szendvicset készíthetsz. A fokhagyma és a bors karakteresebb krémmé teszi.
Mennyi fehérje van benne?
100 grammonként 12 g fehérjét tartalmaz. Kenyérre kenve vagy zöldségek mellé mártogatósként is könnyen beillesztheted az étkezésbe.
Forrás: CoFID (UK) 12-541 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
