Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirkeszárnyhús
Kalória- és tápértékadatok
brojlerek vagy pecsenyecsirkék, főzve, sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 203 kcal —
- Fehérje 30 g 61%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,1 g 10%
- Telített zsírsavak 2,3 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 92 mg 4%
- Koleszterin 85 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 7,3 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,59 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,34 µg 14%
- Kolin 79,6 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 1,2 mg 6%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 166 mg 13%
- Kálium 210 mg 4%
- Cink 2,1 mg 19%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 24,7 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 31 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 adag | 13 g | 26 | 4 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 adag | 26 g | 53 | 7,9 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ adag | 6,5 g | 13 | 2 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 adag | 39 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 adag | 52 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 76 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Csirkeszárnyhúscsirke vagy sütőcsirke, hús és bőr, nyers191 kcal / 100 g
- Csirkeszárny bőrrelbroiler, hús és bőr, nyers191 kcal / 100 g
- Pulykaszárnyhúsbroiler, sütve182 kcal / 100 g
- Csirkehúsbroiler, csak hús, sült190 kcal / 100 g
- Pulykaszárny húskiskereskedelmi részek, főtt, sült170 kcal / 100 g
- Pulykaszárny hús és bőrminden osztály, főtt, sült229 kcal / 100 g
- Pulyka szárnyegész, csak hús, főtt, sült147 kcal / 100 g
- Csirkecomb húsbroiler vagy pecsenyecsirke, főtt, sült174 kcal / 100 g
- Grillcsirkeszárnyhúscsirke vagy sütni való csirke, forgónyárson sütve, eredeti fűszerezés, szárny, csak hús, főtt197 kcal / 100 g
- Sült csirkehúscsirke vagy sütni való csirke, csak hús, főtt, sült190 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirkeszárnyhús
Hány kalória van Csirkeszárnyhús 100 g mennyiségében?
Csirkeszárnyhús 100 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Csirkeszárnyhús 1 adag (13 g) mennyiségében?
Csirkeszárnyhús 1 adag (13 g) mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Csirkeszárnyhús 2 adag (26 g) mennyiségében?
Csirkeszárnyhús 2 adag (26 g) mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Csirkeszárnyhús ½ adag (6,5 g) mennyiségében?
Csirkeszárnyhús ½ adag (6,5 g) mennyisége 13 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Csirkeszárnyhús 3 adag (39 g) mennyiségében?
Csirkeszárnyhús 3 adag (39 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Csirkeszárnyhús 4 adag (52 g) mennyiségében?
Csirkeszárnyhús 4 adag (52 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Csirkeszárnyhús 50 g mennyiségében?
Csirkeszárnyhús 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Csirkeszárnyhús 150 g mennyiségében?
Csirkeszárnyhús 150 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172392 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
