Tudd, mi kerül a tányérodra
csicseriborsó
Kalória- és tápértékadatok
érett magok, főtt, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 164 kcal —
- Fehérje 8,9 g 18%
- Szénhidrát 20 g 7%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 7,6 g 27%
- Cukrok 4,8 g —
- Nátrium 7 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 1,3 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- K-vitamin 4 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,53 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 172 µg 43%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 42,8 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 49 mg 4%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 48 mg 11%
- Foszfor 168 mg 13%
- Kálium 291 mg 6%
- Cink 1,5 mg 14%
- Réz 0,35 mg 39%
- Mangán 1 mg 45%
- Szelén 3,7 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 20 g | 2,6 g |
| 1 adag | 164 g | 269 | 15 g | 33 g | 4,2 g |
| 2 adag | 328 g | 538 | 29 g | 65 g | 8,5 g |
| ½ adag | 82 g | 134 | 7,3 g | 16 g | 2,1 g |
| 3 adag | 492 g | 807 | 44 g | 98 g | 13 g |
| 4 adag | 656 g | 1076 | 58 g | 130 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 30 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 40 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 50 g | 6,5 g |
Hasonló ételek
- Szárított csicseriborsó
- Csicseriborsó-salátaolívaolajjal, sózott96 kcal / 100 g
- Kabuli egész csicseriborsóhüvelyesek, szárított, sózatlan vízben főtt129 kcal / 100 g
- Kabuli felezett csicseriborsóhüvelyesek, szárított, sózatlan vízben főtt114 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Fehérbabérett magvak, főtt, só nélkül139 kcal / 100 g
- Chickpea131 kcal / 100 g
- Humuszcsicseriborsóval, sózatlan275 kcal / 100 g
- Babfőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, só nélkül133 kcal / 100 g
- Érett magvú borsócsíráztatott, főtt, leszűrt, sótlan98 kcal / 100 g
Kérdések erről: csicseriborsó
Hány kalória van csicseriborsó 100 g mennyiségében?
csicseriborsó 100 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van csicseriborsó 1 adag (164 g) mennyiségében?
csicseriborsó 1 adag (164 g) mennyisége 269 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van csicseriborsó 2 adag (328 g) mennyiségében?
csicseriborsó 2 adag (328 g) mennyisége 538 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 65 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van csicseriborsó ½ adag (82 g) mennyiségében?
csicseriborsó ½ adag (82 g) mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van csicseriborsó 3 adag (492 g) mennyiségében?
csicseriborsó 3 adag (492 g) mennyisége 807 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 98 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van csicseriborsó 4 adag (656 g) mennyiségében?
csicseriborsó 4 adag (656 g) mennyisége 1076 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 130 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van csicseriborsó 50 g mennyiségében?
csicseriborsó 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 9,9 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van csicseriborsó 150 g mennyiségében?
csicseriborsó 150 g mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173757 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
