Tudd, mi kerül a tányérodra

Couscous, cooked with oil and salt

Kalória- és tápértékadatok

185
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje4,6 g
Szénhidrát32 g
Zsír3,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 185 kcal —
  • Fehérje 4,6 g 9%
  • Szénhidrát 32 g 12%
  • Zsír 3,9 g 5%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 1%
  • Rost 1,6 g 6%
  • Cukrok 0,2 g —
  • Nátrium 177 mg 8%
  • Koleszterin 0,15 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0,15 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,81 mg 5%
  • K-vitamin 5 µg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,45 mg 3%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%
  • Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 8,8 mg 1%
  • Vas 0,55 mg 3%
  • Magnézium 9,7 mg 2%
  • Foszfor 44 mg 4%
  • Kálium 68,7 mg 1%
  • Cink 0,37 mg 3%
  • Réz 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,23 mg 10%
  • Szelén 3,5 µg 6%
  • Jód 13,6 µg 9%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1854,6 g32 g3,9 g
50 g50 g932,3 g16 g1,9 g
150 g150 g2786,9 g48 g5,8 g
200 g200 g3709,2 g63 g7,8 g
250 g250 g46312 g79 g9,7 g

Kérdések erről: Couscous, cooked with oil and salt

Hány kalória van Couscous, cooked with oil and salt 100 g mennyiségében?

Couscous, cooked with oil and salt 100 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.

Hány kalória van Couscous, cooked with oil and salt 50 g mennyiségében?

Couscous, cooked with oil and salt 50 g mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.

Hány kalória van Couscous, cooked with oil and salt 150 g mennyiségében?

Couscous, cooked with oil and salt 150 g mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.

Hány kalória van Couscous, cooked with oil and salt 200 g mennyiségében?

Couscous, cooked with oil and salt 200 g mennyisége 370 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 63 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.

Hány kalória van Couscous, cooked with oil and salt 250 g mennyiségében?

Couscous, cooked with oil and salt 250 g mennyisége 463 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 79 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 29209 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül