Tudd, mi kerül a tányérodra
cottage cheese
Kalória- és tápértékadatok
tejszínes, gyümölcsös
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 97 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 4,4 g 2%
- Zsír 3,9 g 5%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Rost 0,2 g 1%
- Cukrok 2,4 g —
- Nátrium 344 mg 15%
- Koleszterin 13 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 38 µg 4%
- C-vitamin 1,4 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,04 mg 0%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 0,15 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
- Kolin 17,5 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 53 mg 4%
- Vas 0,16 mg 1%
- Magnézium 7 mg 2%
- Foszfor 113 mg 9%
- Kálium 90 mg 2%
- Cink 0,33 mg 3%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 7,7 µg 14%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4,4 g | 3,9 g |
| 1 adag | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4,4 g |
| 2 adag | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8,7 g |
| ½ adag | 56,5 g | 55 | 6 g | 2,5 g | 2,2 g |
| 3 adag | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 adag | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,3 g | 2,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6,6 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8,8 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9,6 g |
Hasonló ételek
- Ízesített cottage cheese201 kcal / 100 g
- Laktózmentes cottage cheese115 kcal / 100 g
- Zsírszegény cottage cheese93 kcal / 100 g
- Túrógyümölccsel, 3% zsírtartalom105 kcal / 100 g
- Szemcsés túrómin. 20% zsír a szárazanyagban109 kcal / 100 g
- Friss sajtzsírszegény, gyümölcsös96 kcal / 100 g
- Túrómoussesovány, gyümölcsös117 kcal / 100 g
- Krémfehérsajt350 kcal / 100 g
- Sajt rögök375 kcal / 100 g
Kérdések erről: cottage cheese
Hány kalória van cottage cheese 100 g mennyiségében?
cottage cheese 100 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 1 adag (113 g) mennyiségében?
cottage cheese 1 adag (113 g) mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 2 adag (226 g) mennyiségében?
cottage cheese 2 adag (226 g) mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
cottage cheese ½ adag (56,5 g) mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 3 adag (339 g) mennyiségében?
cottage cheese 3 adag (339 g) mennyisége 329 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 4 adag (452 g) mennyiségében?
cottage cheese 4 adag (452 g) mennyisége 438 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 50 g mennyiségében?
cottage cheese 50 g mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van cottage cheese 150 g mennyiségében?
cottage cheese 150 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172180 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
