Tudd, mi kerül a tányérodra

Cod, fillet, raw

Kalória- és tápértékadatok

75
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 75 kcal —
  • Fehérje 18 g 35%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 76 mg 3%
  • Koleszterin 43 mg 14%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2,3 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1 µg 5%
  • E-vitamin 0,45 mg 3%
  • K-vitamin 6,8 µg 6%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • Biotin (B7-vitamin) 1,1 µg 4%
  • Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
  • B12-vitamin 1,1 µg 46%
  • Kolin 65,2 mg 12%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 15 mg 1%
  • Vas 0,2 mg 1%
  • Magnézium 25 mg 6%
  • Foszfor 200 mg 16%
  • Kálium 338 mg 7%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 28,7 µg 52%
  • Jód 253 µg 169%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15135 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,4 g

Kérdések erről: Cod, fillet, raw

Hány kalória van Cod, fillet, raw 100 g mennyiségében?

Cod, fillet, raw 100 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Cod, fillet, raw 50 g mennyiségében?

Cod, fillet, raw 50 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Cod, fillet, raw 150 g mennyiségében?

Cod, fillet, raw 150 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Cod, fillet, raw 200 g mennyiségében?

Cod, fillet, raw 200 g mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Cod, fillet, raw 250 g mennyiségében?

Cod, fillet, raw 250 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Forrás: Frida (Denmark) 72 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül