Tudd, mi kerül a tányérodra
Chilaquiles
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 195 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 5,1 g 25%
- Rost 2,1 g 8%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 366 mg 16%
- Koleszterin 141 mg 47%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 110 µg 12%
- C-vitamin 3,4 mg 4%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,6 mg 4%
- K-vitamin 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 0,57 mg 4%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
- Kolin 86,9 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 196 mg 15%
- Vas 0,92 mg 5%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 254 mg 20%
- Kálium 164 mg 3%
- Cink 1,6 mg 15%
- Réz 0,06 mg 7%
- Szelén 15,6 µg 28%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 adag | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 adag | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ adag | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 adag | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 adag | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Kérdések erről: Chilaquiles
Hány kalória van Chilaquiles 100 g mennyiségében?
Chilaquiles 100 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Chilaquiles 1 adag (170 g) mennyiségében?
Chilaquiles 1 adag (170 g) mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Chilaquiles 2 adag (340 g) mennyiségében?
Chilaquiles 2 adag (340 g) mennyisége 663 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Chilaquiles ½ adag (85 g) mennyiségében?
Chilaquiles ½ adag (85 g) mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.
Hány kalória van Chilaquiles 3 adag (510 g) mennyiségében?
Chilaquiles 3 adag (510 g) mennyisége 995 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 65 g szénhidráttal és 54 g zsírral.
Hány kalória van Chilaquiles 4 adag (680 g) mennyiségében?
Chilaquiles 4 adag (680 g) mennyisége 1326 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 87 g szénhidráttal és 73 g zsírral.
Hány kalória van Chilaquiles 50 g mennyiségében?
Chilaquiles 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Chilaquiles 150 g mennyiségében?
Chilaquiles 150 g mennyisége 293 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 58100360 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
