Tudd, mi kerül a tányérodra

chayote

Kalória- és tápértékadatok

héj nélkül, magtalanított, párolt, La Réunion szigetéről származó minta (Sechium edule)

21
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,6 g
Szénhidrát3,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 21 kcal —
  • Fehérje 0,6 g 1%
  • Szénhidrát 3,5 g 1%
  • Rost 1,4 g 5%
  • Cukrok 2,8 g —
  • Nátrium 7 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0,73 µg 0%
  • K-vitamin 1,8 µg 1%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,35 mg 2%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Vas 0,46 mg 3%
  • Magnézium 8,5 mg 2%
  • Foszfor 23 mg 2%
  • Kálium 170 mg 4%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,14 mg 6%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g210,6 g3,5 g–
50 g50 g100,3 g1,8 g–
150 g150 g310,9 g5,3 g–
200 g200 g421,3 g7 g–
250 g250 g521,6 g8,8 g–

Kérdések erről: chayote

Hány kalória van chayote 100 g mennyiségében?

chayote 100 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van chayote 50 g mennyiségében?

chayote 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van chayote 150 g mennyiségében?

chayote 150 g mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van chayote 200 g mennyiségében?

chayote 200 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van chayote 250 g mennyiségében?

chayote 250 g mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 8,8 g szénhidráttal és – zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20297 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül